الحياة لا تسير دائما كما نخطط لها، فهي مليئة بالتحديات والمفاجآت التي قد تغير مسارنا في أي لحظة، فالمرأة التي تجهز نفسها نفسيا وجسديا وذهنيا تستطيع مواجهة المواقف الصعبة بثقة وثبات ، وفيما يلي نستعرض استراتيجيات فعالة تساعدك على أن تكوني مستعدة لمختلف تقلبات الحياة، وفقًا لما نشر عبر موقع " Backyard Garden "
١- حافظي على لياقتك البدنية :
الاستعداد الحقيقي لتحديات الحياة يبدأ بالرعاية الجسدية، لذا مارسي التمارين بانتظام ، زودي نشاطك وحركي جسمك، فالصحة الجسدية تعزز المرونة النفسية ، وعندما تكوني في حالة جيدة بدنيا يصبح التعامل مع الضغط والمواقف الطارئة أسهل، وتتمكنين من تفادي الإصابات والأمراض التي قد تعيق المسار.
2- جهزي مطبخك بمخزون مناسب :
احرصي على وجود أطعمة صحية في مطبخك، فالأكل الصحي ينعكس على طريقة تفكيرك، قومي بتخزين مطبخك بأطعمة يسهل تجهيزها مع أهمية أن تكون غنية بالفيتامينات والمعادن.
3- فكري بطريقة إيجابية :
قوة العقل لا تقل أهمية عن قوة الجسد لذا خصصي وقت يومي لممارسة الامتنان، وغيري نظرتك ، وأحرصي على إحاطة نفسك ببيئة داعمة وابتعدي عن السلبية ، عندما تواجهين الأزمات سيمنحك التفكير الإيجابي دفعة نحو الحل بدلًا من الشعور بالعجز، ويسهل عليك العودة من أي وضع صعب.
4- تعلمي الإسعافات الأولية :
حين تحدث إصابة أو حادثة طارئة، غالبا ما يكون التأخر في الإدارة هو الخطر الأكبر ، شاركي في دورة إسعافات أولية مثل إنعاش القلب أو وقف النزف أو العناية بالجروح البسيطة، ما يعزز قدرتك على التصرف بسرعة وثقة.
5- كوني صندوق طوارئ مالي :
الجانب المالي يشكل أساس للاستعداد لكل ما لا يتوقع ، كوني من النساء اللاتي لديهن مدخر للطوارئ، يغطي عادة ثلاثة إلى ستة أشهر من المصاريف ، هذا الصندوق يمنحك راحة البال حين يتغير الوضع الوظيفي أو تظهر مصروفات مفاجئة.
6- رحبي بتعلم تجارب جديدة :
الحياة تتغير بسرعة ومن لا يستعد بتوسيع مهاراته قد يفاجأ بوضع غير مألوف، تعلمي أشياء جديدة غيري من روتينك حتی لو كان بسيط ، هذه المرونة الذهنية تمنحك القدرة على الانتقال المهني أو التكيف مع الظروف بسهولة أكبر.
7- ابني شبكة دعم قوية :
كوني محاطة بأشخاص يساندونك، يشجعونك، ويقدمون لك النصيحة عند الحاجة ، فالصداقات والمساندة العائلية تشكلان درع ضد العزلة والتوتر.