في زمن تتشابك فيه العلاقات وتزداد الضغوط اليومية، تجد كثير من النساء أنفسهن في حيرة بين تلبية احتياجات الآخرين والحفاظ على راحتهن النفسية ، وهنا تبرز أهمية فن وضع الحدود دون خسارة المحيطين بك، وفيما يلي نستعرض أبرز الطرق لمساعدتك على ذلك وفقاً لما نشر عبر موقع "the daily jagran"، وإليكِ التفاصيل:
1- تعرفي على حدودك:
ابدئي بمعرفة نفسك أولا ولاحظي ما يجعلك تشعرين بالتعب أو الضغط أو الانهاك ، حين تفهمين ما يمكنك تقديمه وما تحتاجينه، ومن ثم تصبحين أكثر قدرة على حماية وقتك وطاقتك ومشاعرك ، هذه الخطوة ليست انسحاب بل تحديد واضح لما يناسبك.
2- تحدثي بوضوح:
عندما تعرفين حدودك عبري عنها بطريقة هادئة ومباشرة بدل الاعتماد على التلميحات أو انتظار أن يفهم الآخر ما تريدينه ، التواصل الصريح يساعد الآخرين على تفهم احتياجاتك، ويجنب وقوع سوء تفاهم يضعف العلاقة.
3- استخدمي عبارات أنا :
بدلا من توجيه الاتهامات مثل أنت دائماً ، استخدمي عبارات تبدأ بـ "أنا أشعر.." أو "أنا أحتاج.." ، هذا الأسلوب يقلل من شعور الآخر بأنه مهاجم، ما يعزز الثقة والدفء بينكما ويبقي الباب مفتوح للحوار والألفة.
4- ذكري بلطف عند الحاجة:
أحيان يتجاوز الآخر حدودك دون قصد ، فحينها يكون التذكير اللطيف ضروري، ما يعزز الاحترام المتبادل دون قطع الروابط.
5- كوني متسقة:
الحدود تحتاج إلى الثبات إذا تراجعت عنها باستمرار، سيخسرها الآخرون تدريجيا أو يختلط الأمر عليهم ، لذا اختاري القواعد التي تهمك حقا واحتفظي بها ، بذلك تبرهنين لنفسك ولمن حولك أن احتياجاتك ذات قيمة، وتقللين من التوترات في العلاقة.
6- قدمي بدائل:
وضع الحدود لا يعني دائما قول "لا" ، يمكنك أن تشرحي "ما يمكنك فعله" أو "متى يمكننا اللقاء" ، بدلاً من الرفض القاطع قدمي خيارات بديلة تعززين قربك من الشخص الآخر، وتظهرين أنك لا تمينين فقط نفسك بل تقيمين العلاقة أيضا بحس من التوازن والاحترام.