تحلم كل امرأة بأن تمتلك تلك الثقة الهادئة التي تمنحها حضورًا مميزًا وسحرًا خاصًا أينما كانت، فالثقة بالنفس ليست مجرد شعور لحظي أو صفة فطرية، بل مهارة يمكن تعلمها وبناؤها مع الوقت بالممارسة والعادات الصحيحة، وفيما يلي نقدم أهم العادات التي تساعدك على تعزيز ثقتك الداخلية وتغيير حياتك نحو الأفضل، وفقًا لما نشره موقع Geediting
تحدثي بلطف إلى نفسك:
أن التحدث الإيجابي مع النفس له دور فعال ومهم لتعزيز الثقة بالنفس، فالكلمات التي توجيهنيها لنفسك تنعكس علي شخصتك وتترك بصمتها علي ادراكك ونظرتك لذاتك، لذلك كوني رحيمة مع ذاتك وعامليها بطريقة ايجابية أكثر حنان ودعم ، فهي تستحق واولي بالرعاية، وتجنبي النقد السلبي الذي يستنزف طاقتك، فالثقة لا تعني الكمال ، بل القدرة على مواجهة التحديات.
التزمي بوعودك الصغيرة:
أن الالتزام والتمسك بتنفيذ الوعود الصغيرة يعزز الثقة بالنفس، فالثقة تنمو بالاتساق، فعندما توعدين ذاتك بشيء وتنجزينه حتي لو كان بسيطا كالمشي نصف ساعة، أو قراءة كتاب، فأنت تزرعين الثقة بداخلك، وتصبحين ملتزمة ولديكي وعي بالمسؤولية والحفاظ على كلمتك.
حركي جسمك يوميا:
تساعد الحركة البدنية على إطلاق التوتر وزيادة الطاقة وإعادة توصيلك بقوتك الخاصة، وهذا يعزز ثقتك بذاتك، لذا احرصي علي ممارسة الأنشطة الرياضية، مثل المشي، أو الجري، أو اليوجا، او الرقص، فهذا ينعش طاقتك ويزيد من ثقتك بذاتك، فالجسد الواثق يرسل للعقل رسالة طمأنينة بأنه واثق .
تعلمي شيئًا جديدًا كل يوم:
أن تعلم الأشياء والمهارات الجديدة تضيف الي رصيدك الداخلي من الثقة، لذا كوني أكثر فضولية للتعلم وتعلمي مهارات جديدة مثل التصوير، الخياطة، التمارين الرياضية، القراءة، فالفضول يبقيك مرنًة ومتيقظة وأكثر ثقة بذاتك.
ممارسة التواجد بدلا من الكمال:
لا تسعي وراء الكمال والمثالية، فلا يوجد شخص مثالي وكامل، وتوقفي عن محاولة إرضاء الجميع ،فالثقة لا تأتي من الكمال، بل من الحضور الصادق والتواجد في اللحظة، عيشي بتلقائية وعلي طبيعتك ولا تحاولي ارتداء الأقنعة التي تخفي حقيقتك، لأنها ببساطة تهز صورتك وثقتك بنفسك.
أحطي نفسك بأشخاص صادقين وداعمين:
أن احاطة نفسك بأشخاص ايجابين وداعمين قد يعكسون صورتك للأفضل، ويدعمونك في أوقات حزنك وفرحك، لذا كوني مع أشخاص ايجابية ليدفعوك للأمام ويشعرونك بقيمتك، فالثقة تزدهر مع وجود أشخاص مشجعة وداعمة.