تحظى بذور الشيا بشعبية كبيرة بين النساء اللواتي يبحثن عن طرق طبيعية للحفاظ على الرشاقة وصحة البشرة والشعر، إذ تُعرف بفوائدها في تعزيز الهضم ودعم فقدان الوزن، لكن على الرغم من شهرتها كمكون سحري، تكشف دراسة حديثة أنها قد لا تناسب جميع الأجسام، بل يمكن أن تسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص، وفيما يلي نستعرض من هم الأشخاص الذين ينصح بتجنب تناولها، وفقًا لما نشره موقع Times of India.
الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ أو القولون العصبي:
تعتقد بعض النساء أن بذور الشيا تساعد على تحسين عملية الهضم، لكن الحقيقة الإفراط في تناولها أو تناولها جافة، قد يسبب نتيجة عكسية تماما وأضرار جسيمة، فبذور الشيا تمتص ما يقارب ١٠ أضعاف وزنها من الماء، وتتحول الي مادة هلامية علي هيئة جل، فهذا قد يسبب ثقل الأمعاء والجهاز الهضمي الأمر الذي يؤدي إلى انتفاخات وتقلصات خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء والجهاز الهضمي، ولذلك ينصح بتناولها منقوعة جيدا مع الماء، وكميات قليلة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
الاشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم:
تحتوي بذور الشيا علي العديد من البوتاسيوم واحماض اوميجا 3 الدهنية، وكلاهما قد يساهم في خفض ضغط الدم، الأمر الذي يسبب لهم الدوخة والدوار والإرهاق والتعب المفاجئ، في حين آنه جيد وآمن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتفع، لذا يجب توخي الحذر عند تناولها.
الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم:
إذا كنتي تعانين من سيولة الدم وتتناولين اي دواء وبرشام مميع للدم، فبذور الشيا قد تزبد من سيولة الدم بشكل مبالغ فيه بسبب محتواها العالي من أحماض اوميجا 3 الدهنية، الأمر الذي يسبب احتمالية ظهور نزيف، كدمات، لذا ينصح بتجنبها أو تناول ملعقة صغيرة جدا ويجب استشارة الطبيب.
الأشخاص الذين يعانون من حساسية البذور:
إذا كنتي تعانين من حساسية البذور الصغيرة في المطلق مثل حساسية السمسم أو الكتان، أو بذور الخردل، فبالتأكيد قد يظهر ردود فعل تحسسية من الشيا، لأنها من نفس الفصيلة، واغلب الأعراض هي، الحكة أو الطفح الجلدي أو التورم أو مشاكل التنفس بعد تناولها، لذا ينصح ،يجب على أي شخص لديه حساسية من البذور، الحصول على اختبار الحساسية قبل إضافته إلى نظامه الغذائي.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى:
تحتوي بذور الشيا علي نسبة عالية من الفوسفور والبوتاسيوم، وهما من المعادن التي تتراكم في الدم ،إذا كانت الكلي لاتعمل بكفاءة الأمر الذي يسبب مضاعفات بمرور الوقت، فيجب علي مريض الكلي تجنب بذور الشيا او التعامل بحذر عند تناولها وان تكون منقوعة وكمية صغيرة جدا ، ويوصي بالحفاظ على الترطيب المناسب للجسم.