يتساءل البعض عن الطريقة المثلي لتنظيم الطاقة اليومية ، وحول هذا السياق أوضح الداعية مصطفى حسني عبر صفحته الرسميه على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" ، أن هناك عدة خطوات تساعدك في تحقيق ذلك ، وجاءت كالآتي :-
- كلنا نملك نفس عدد الساعات ، لكن الفرق الحقيقي في كيف نوزع طاقتنا خلالها لا في كم الوقت الذي نملكه.
- ابدأ يومك بتحديد أولوياتك بوضوح، واسأل نفسك قبل البدء: ما المهمة الأهم اليوم؟ رتب مهامك وفقًا لقيمتها لا لعددها، وذكّر نفسك ببساطة أن إنجاز المهمة الأساسية يعني أنك أديت المطلوب، فوضوح الهدف يقلل التشتت ويمنحك طاقة مركزة لإنجاز يومك بكفاءة.
- ابدأ يومك بهدوء خمس دقائق من التأمل أو الدعاء أو الجلوس بصمت قبل الانشغال تغير طاقتك بالكامل اجعل أول ما تفعله أمراً يوازي روحك لا هاتفك.
- نظم طاقتك حسب إيقاعك الداخلي ، لاحظ في أي وقت تكون في ذروه تركيزك ، واجعل المهام الصعبة في تلك الساعات واترك الروتين للأوقات التي تقل فيها طاقتك.
- اهتم بطعامك وحركتك وجبه ثقيله أو قلة الماء كفيلة أن تربك يومك ، والحركه البسيطه كفيله أن تعيد تدفق الطاقه في جسدك وعقلك.
- اختم يومك بهدوء قبل النوم ، أعد النظر في يومك دون جلد ولا قلق اشكر الله على ما انجزت ، وسامح نفسك على ما لم يتم ، فالمساحه الداخلية الهادئة هي الوقود لنهارك القادم.
- قلل الضوضاء الرقمية كل إشعار يسحب جزءا من طاقتك ، وكل مقارنة تضعف حضورك اجعل هاتفك وسيله لا مصدر تشويش ، وتعلم أن تتقطع لتتصل بداتك من جديد.
- احترم فترات الراحة ، الراحه ليست كسلا بل إعادة شحن ، خذ فترات توقف قصيرة بين المهام حتى لا تستهلك نفسك في أول النهار وتخمد في آخره.