يحتفل العالم في ١١ نوفمبر من كل عام باليوم العالمي للعزوبية، وهو يوم مخصص لتكريم الاستقلال الذاتي، وإعادة اكتشاف القوة من الداخل بعيدا عن مقاييس الارتباط والاعتماد علي الآخرين، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم النصائح التي تساعدك الاعتماد على ذاتك وتعزيز استقلاليتك ،وفقا لما نشر علي موقع، ،geediting واليك التفاصيل:
اجعلي وقتك مقدسا:
الوقت الذي تقضينه بمفردك هو مصدر الطاقة والسلام النفسي، لذا خصصي لحظات للجلوس مع نفسك للقراءة، أو ممارسة تمارين التأمل، أو حتي الاسترخاء دون شعور بالذنب، فهذا الوقت كفيل لإعادة شحن طاقتك وتحسين نفسيتك، ويجعل كل لحظة في حياتك أكثر استمتاع.
تعلمي قول "لا" دون خوف:
القدرة على رفض ما يناسبك وقول" لا" دون تبرير طويل هي مهارة أساسية للاستقلال والحفاظ علي خصوصيتك، وحماية طاقتك من الإهدار لترتيب اولوياتك، لأنه يمنحك وقت أكبر للتركيز علي احتياجاتك، بعيدا عن الضغوطات والارتباطات الغير ضرورية.
اعتمدي علي نفسك عاطفيا:
سلامك النفسي لا ينبغي أن يكون مرتبطا بمزاج الاخرين، لذا تعلمي أن تدعمي ذاتك عاطفيا، وأن تستمعي لمشاعرك بصدق فهي تعبر عن حالتك وشعورك، كما ينصح الخبراء لمعالجة المشاعر المعقدة، بممارسة التأمل، اليوجا، وتمارين التنفس ،فهذه التقنيات تساهم في رفع حالتك المعنوية، وتمنحك القدرة علي التعامل مع الصعوبات دون اللجوء للآخرين.
اختاري العمق على الاتساع في العلاقات والتفاعلات:
الأشخاص المستقلين بذاتهم يدركون قيمة العلاقات ذات المغزى والعمق أكثر من العدد الكبير من المعارف أو السطحية منها، لذا ركزي علي تعزيز الصداقات الحقيقية والمحادثات العميقة، لأنها تمنحك الدعم النفسي والرضا الداخلي، بعيدا عن العلاقات السطحية التي تستنزف طاقتك بدون ادني فائدة.
الصمت والسكون أدوات وليس لملء الفراغات:
استثمري وقت فراغك ولحظات سكونك وصمتك في الأفكار المفيدة الملهمة، واستغليه في التأمل لإعادة برمجة حياتك من جديد وفهم مشاعرك.
وضع حدودك الشخصية:
الحدود هي الدروع الهادئة للأشخاص الذين يقدرون العزلة، بدونها يتسرب السلام بسرعة، لذا تعلمي وضع حدود واضحة في حياتك الشخصية والاجتماعية، فهذا يمنحك قدرة أكبر في التركيز على أهدافك واحلامك، ويجعل علاقتك بالآخرين أكثر صحة وسلام.
ركزي علي نموك الداخلي:
استغلي وقتك في تطوير ذاتك ومهاراتك، تعلمي مهارات جديدة مثل الخياطة، الرسم، التصوير، أو أي هواية جديده، فهذا الشعف والفضول يبقيك في حالة نفسية افضل، بعيدا عن أي ضغوطات ومعايير اجتماعية.