في الوقت الذي تتفاقم فيه الخلافات الزوجية لدى كثير من الأزواج وتتحول إلى صدامات مؤلمة، يتمكن آخرون من تهدئة الموقف قبل أن يتسع نطاقه، والمفاجأة أن السر لا يكمن دائمًا في حلول معقدة أو جلسات مطولة، بل في كلمات بسيطة تقال في اللحظة المناسبة فتطفئ نار النزاع وتفتح بابًا للحوار بدلاً من الصدام، وفي السطور التالية، نستعرض لكِ أبرز العبارات التي يستخدمها الشركاء الذين يتمتعون بمهارة فطرية في احتواء الخلافات وتحويل التوتر إلى تواصل بناء، وفقًا لما نشر عبر موقع "yourtango"
١- كلمني كما لو كنت شخص تحبه :
هذه العبارة تذكير مباشر بصلة المحبة الأساسية بين الطرفين، إذ تدعو الشريك إلى التحدث بنبرة مهيئة للدفء والانفتاح بدلًا من العدوان أو اللوم، فاستخدم هذا الأسلوب خطا مكتوب أدى إلى تغيير كبير في النبرة وتحول لحظي في ديناميكية الخلاف.
٢- أتمنى لو تستمع لهذا مني كأنني أقول نعم لنفسي وليس لا لك :
الكثير من النزاعات تنشأ من سوء تفسير الكلام، ما يقصده أحد الطرفين قد يفهم كرفض للشريك، هذه العبارة تبين أن المتحدث يعبر عن احتياجاته الشخصية وليس مهاجمة أو رفض الطرف الآخر، مما يقلل من ردود الفعل الدفاعية.
٣- أعتقد أنه يفترض أن أعرف كيف أفعل هذا، لكن بصراحة ليس لدي أي فكرة :
الاعتراف بالجهل أو عدم التأكد يعيد للشخص الإنسانية، هذه العبارة تظهر التواضع وتعترف بأن العلاقات ليست دائمًا واضحة أو سهلة، وأن الطرفين قد يحتاجان إلى التعلم معا.
٤- أرى لماذا قد تكون منزعج مني :
الاعتراف بمشاعر الشريك وبحقه في الشعور بالغضب أو الجرح هو خطوة قوية نحو التقاء المشاعر، هذه الجملة لا تبرر التصرف أو تهاجم الطرف الآخر بل تقر بحقيقة مشاعره، مما يخلق جوًا من الأمان والقبول.
5- لقد فشلت في رؤيتك، وأنا أعلم أن هذا لم يكن من العدل :
فشلت في رؤيتك قد يعني أن الشخص لم يقدر مشاعر شريكه أو احتياجاته، والاعتراف بذلك يمنح الشريك إحساس بأن مشاعره مرئية ومهمة.