تتساءل الكثير من الأمهات، عن أهم الأطعمة الواجب إعطائها لصغيرهن، خلال فترة دراستهم، كي تقوي مناعتهم وتقلل من نسبة إصابتهم بالأمراض، وخاصة في ظل تغير الطقس.
وحول هذا السياق، أوضحت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي " فيس بوك" أهم الأغذية الصحية التي تقوي مناعة الأطفال خلال فترة الدراسة، وجاءت كالتالي:
أغذية غنية بفيتامين أ وتشمل:
-الجزر.
-البطاطا الحلوة.
-الطماطم.
-الكبدة.
أغذية غنية بأوميجا 3، وتشمل:
-زيت الزيتون.
-الأسماك مثل الماكريل والتونة.
-الأعشاب مثل الكركم والزنجبيل.
أغذية غنية بفيتامين ج، ومنها:
-البرتقال.
-اليوسفي.
-الليمون.
-الفراولة.
-الجوافة.
-البروكلي.
-السبانخ.