تواجه بعض النساء العاملات صعوبة في التوازن بين مسؤوليات المنزل والعمل، ما يؤثر سلباً على أدائهن المهني، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم الأخطاء التي قد تقعين فيها جراء الضغوط الملقاه على كاهلك، مع تقديم اقتراحات عملية لتجنبها وتعزيز الكفاءة والإنتاجية في بيئة العمل ، وفقاً لما نشر عبر موقع " realsimple"
1- تأجيل المهام :
تأجيل المهام حتى آخر لحظة يجعل العمل يبدو غير منظم ويزيد الضغط النفسي ، لتجنب ذلك قسمي المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة وضعي جدول زمني يومي لتحديد أولوياتك، فهذا يعزز شعورك بالإنجاز ويجنبك التأخير المستمر.
2- ضعف التنظيم :
غياب التخطيط والتنظيم يؤدي إلى الفوضى والتأخير في إنجاز الأعمال ، لذا استخدمي قوائم المهام أو تطبيقات تنظيم الوقت لتحديد مواعيد كل مهمة ومراجعتها دوريا ، مما يحسن الأداء ويجعل زملاءك يرونك محترفة وملتزمة في بيئة العمل.
3- الانشغال بالإلهاءات :
الهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي تستهلك الوقت وتقلل التركيز ، لتجنب الكسل الناتج عن الانشغال بالإلهاءات، حددي أوقات معينة لاستخدام الهاتف وأغلقي التطبيقات أثناء العمل، حتى تتمكني من التركيز الكامل على المهام المطلوبة وتحقيق نتائج أفضل.
4- تجاهل فترات الراحة :
العمل المستمر دون استراحة يخلق شعور بالإرهاق ويقلل الكفاءة ، لذا احرصي على تخصيص فترات قصيرة للراحة بين المهام، فهذا يعيد شحن طاقتك ويحسن التركيز، ويجعل أدائك أكثر فعالية، مع المحافظة على مظهرك المهني في كل وقت.
5- ضعف الحافز الذاتي :
عدم وجود دافع واضح يؤدي إلى الكسل وانخفاض الإنتاجية ، ضعي أهداف واضحة ومكافآت بسيطة عند إنجاز المهام، وذكري نفسك بالنجاحات الصغيرة، فهذا يساعد على الحفاظ على حماسك ويعزز شعورك بالمسؤولية والاحترافية.
6- التفكير السلبي :
الحديث الداخلي السلبي مثل لا أستطيع يقلل الهمة ويزيد الكسل ، بدلاً من ذلك استخدمي التفكير الإيجابي، وذكري نفسك بقدراتك وإنجازاتك السابقة، فهذا يعزز الثقة بالنفس ويشجع على المبادرة والعمل بفعالية أكبر.
7- تجاهل نمط الحياة الصحي :
قلة النوم أو التغذية السيئة تؤثر على الطاقة والتركيز ، حافظي على نوم كاف، ونظام غذائي متوازن، وممارسة نشاط بدني منتظم ، هذه العادات تحافظ على نشاطك الذهني والبدني، وتقلل الكسل مما يعكس صورة احترافية في العمل.