تعتبر ثمرة الكيوي من أكثر الثمار الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور التي يحتاجها الجسم فتناول ثمرة واحدة من الكيوى يوميا قادرة على أن تمد جسدك بالطاقة والحيوية، إضافة إلى أنه يساعد فى عملية الهضم وخفض الكوليسترول ،واليك بعض الفوائد الأخرى الهامة لثمرة الكيوي.

كما تحتوى ثمرة الكيوي على فيتامين (C ) الذى يقي من البرد والنزلات الشعبية ويساعد على تنشيط الجسم وتقوية المناعة ، ويعد من أشهر الفواكه التي تحتوى على مضادات للأكسدة والتي لها دور فعال فى نضارة البشرة وإزالة البقع الداكنة بها، إضافة إلى الحفاظ على الشعر من التقصف والتساقط.

كما أن الكيوي يعتبر من أكثر الثمار التي تحتوى على فيتامين (ج) المعروف بقدرته على الحد من سرطان الجلد وأيضا يقلل من ظهور التجاعيد ، كما أنه غنى بالزنك والحديد ويساعد فى تحسين معدل الخصوبة لدى الرجال.

يمكن استخدامه فى حال اتباع الحميات الغذائية فى إنقاص الوزن حيث انه يحتوى على سعرات حرارية قليلة كما انه غنى بالألياف التي تساعد زيادة الشعور بالشبع .