تعاني بعض النساء والفتيات في سن المراهقة والإنجاب من متلازمة تكيس المبايض، وهي حالة هرمونية تؤثر على انتظام الدورة الشهرية، الوزن، مستويات الأنسولين، وإمكانية الإنجاب، ومع أن العلاج الطبي ضروري في بعض الحالات، فإن هناك العديد من التوابل التي تقلل تلك الأعراض، وفقا لما نشر على موقع " موقع Times of India".
-القرفة:
القرفة من التوابل الشائعة التي تساعد في تحسين حساسية الجسم للإنسولين والحفاظ على مستويات السكر في الدم، وهي مشكلة شائعة لدى المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، يمكن إضافتها إلى الشوفان أو العصائر أو المشروبات الساخنة لتعزيز الفائدة الصحية.
-الكركم:
يعرف الكركم بمركب الكركمين القوي المضاد للالتهابات، ما يجعله مفيدًا في التخفيف من الالتهاب المزمن الذي يرتبط بانعدام التوازن الهرموني عند كثير من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، يمكن إضافته إلى الحساء أو الأطباق اليومية.
-الحلبة:
بذور الحلبة تساعد في دعم استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الأيض، الأمر الذي يساهم في التعامل مع مقاومة الإنسولين التي تعاني منها بعض النساء مع متلازمة تكيس المبايض.
-الزنجبيل:
الزنجبيل غني بمادة الجينجيرول المضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، ما يدعم الجسم في التعامل مع التغيرات الهرمونية.
-بذور الشمر:
تعرف بذور الشمر بقدرتها على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ، وقد تساعد أيضًا في تخفيف بعض أعراض التكيس مثل الشعر الزائد أو حب الشباب عند بعض النساء.
-الفلفل الأسود:
مركب بيبيرين في الفلفل الأسود يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، خاصة إذا تم استخدامه مع الكركم، ما يزيد من الاستفادة الصحية للتوابل.
-الهيل (الحبهان):
الهيل يستخدم منذ القدم في الطب التقليدي، وقد يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الالتهاب، مما يساهم في دعم التوازن الهرموني عند النساء، ولكن في حالة إذا كانت الأعراض شديدة أو تؤثر على الخصوبة أو الصحة العامة، فيمكنك استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إدخال تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.