يعتبر رمضان شهر العبادة والصلة الأسرية، لكن كثرة الزيارات والعزائم قد تتحول إلى مصدر للإرهاق النفسي والجسدي، خصوصًا للنساء اللواتي يسعين دائمًا لإرضاء الجميع، ولذلك نوضح في السطور التالية مع استشارية أسرية كيفية التعامل مع تلك الزيارات مع الحفاظ على الطاقة الروحية والنفسية خلال الشهر الفضيل.
ومن جهتها قالت الدكتورة إيمان عبد الله، استشارية العلاج النفسي الأسري، في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال"، أن إدارة الزيارات بشكل صحيح والحفاظ على وقت مخصص للراحة والعبادة يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الطاقات الروحية والنفسية خلال الشهر الفضيل، ولذلك على المرأة التعامل معها من خلال اتباع النصائح النفسية التالية:
- الصيام يقلل من قدرة الإنسان على الاحتمال، بسبب انخفاض مستوى السكر، قلة النوم، والمجهود الذهني المستمر، لذلك، حتى الزيارات المعتادة قد تسبب إرهاقًا أكبر من المعتاد، وهي ليست واجبة يوميًا، بل يمكن صلة الرحم بطرق متنوعة، مثل الاتصال الهاتفي، إرسال كلمة طيبة، تقديم مساعدة مادية، أو الدعاء، دون أن تتحول إلى مصدر ضغط نفسي وجسدي.
-شهر رمضان مخصص للطاعة والروحانية، وأي زيارات تؤثر على التركيز في العبادة أو تستهلك الطاقة بلا داع يجب الحد منها، فالمرأة المسؤولة عن تنظيم زيارات العائلة يجب أن تتأكد من أن هذه اللقاءات تضيف للروحانية والسعادة، لا أن تسبب إرهاقًا أو توترًا.
-غالبًا ما تشعر النساء بالضغط الاجتماعي لإرضاء الجميع، سواء من خلال إعداد الطعام أو تنظيم العزائم، وهذا النوع من المقارنات غير مفيد، ويؤدي إلى فقدان معنى رمضان الحقيقي، فالنية الصادقة والاعتناء بالنفس والعبادة أهم من السعي لإرضاء الآخرين على حساب صحتك وطاقتك.
-من الضروري وضع جدول محدد للزيارات، مع تحديد عدد الأيام والأوقات المناسبة، لضمان وجود وقت كافٍ للعبادة والراحة، فالزيارات المرهقة والمتكررة بلا توقف لا تتوافق مع روحانية الشهر ولا تعتبر صلة رحم صحيحة إذا سببت أذى نفسيًا أو جسديًا.
-الاهتمام بالراحة النفسية خلال رمضان ليس أنانية، بل هو جزء من العبادة، فالمرأة التي تحافظ على هدوئها الداخلي وترتب أولوياتها تستطيع أن تؤدي عباداتها بكفاءة أكبر، وأن تواصل صلة الرحم بطرق فعّالة دون أن ترهق نفسها، كما أن رضا الله سبحانه وتعالى أهم من رضا الناس، وأن إدارة الزيارات بشكل واعي يضمن رمضانًا هادئًا وروحانيًا ومثمرًا.