فقدان الوزن المفاجئ قد يكون أكثر من مجرد تغير في الروتين الغذائي أو النشاط البدني، فقد يشير أحيانًا إلى وجود مشاكل صحية تحتاج إلى متابعة طبية، ولذلك نستعرض أبرز الأسباب المحتملة لفقدان الوزن غير المبرر، وكيف يمكن تمييز الحالات الطبيعية عن تلك التي تستدعي القلق، مع تقديم نصائح للحفاظ على صحة الجسم وضمان اكتساب الوزن بشكل آمن ومتوازن، وفقا لما نشر على موقع " Mayo Clinic"
- أشار الباحثون إلى أن نزول الوزن السريع أو غير المستهدف لا يعكس بالضرورة تغذية سليمة أو جسمًا أكثر صحة، بل قد ينعكس في النهاية على نقص العناصر الغذائية الحيوية في الجسم، وفي بعض الحالات النادرة يقف وراءه أمراض خطيرة مثل نقص فيتامين C أو مضاعفات أخرى إذا لم يتم مراقبته بشكل صحيح.
-إذا لاحظت أنك تفقدين وزنك بشكل مستمر دون تغيير في النظام الغذائي أو زيادة نشاطك البدني، فهذا بمثابة إشارة تحذير يجب أن تُناقَش مع طبيبك، بشكل عام، يشير الخبراء إلى أن خسارة أكثر من 5٪ من وزنك خلال 6 إلى 12 شهرًا دون سبب واضح قد تكون علامة على خلل صحي يحتاج تقييمًا متخصصًا.
-نزول الوزن غير الصحي غالبًا ما يقترن بشعور دائم بالتعب والإرهاق، حتى بعد فترات نوم كافية، عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من السعرات أو العناصر الهامة مثل البروتين والفيتامينات والمعادن، يبدأ في استنزاف احتياطياته، ما يؤدي إلى ضعف عام في الطاقة وشعور باستنزاف القوة دون سبب واضح.
-إذا كنت تفقدين الوزن بينما تعانين أيضًا من مشاكل هضمية، مثل الإسهال المزمن أو فقدان الشهية أو آلام البطن المتكررة، فقد يكون هذا مؤشرًا على أن الجسم يعاني في امتصاص العناصر الغذائية أو أن هناك اضطرابًا داخليًا يتطلب فحصًا طبيًا.
-علامات جسمانية أخرى قد ترتبط بنزول غير صحي للوزن تشمل البرد الزائد حتى في درجات حرارة معتدلة، جفاف الجلد، تساقط الشعر، أو هشاشة الأظافر، هذه الأعراض غالبًا ما تنجم عن نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء الخلايا وصيانة أنسجته.
-عندما يفقد الجسم وزنًا بطريقة غير سليمة أو بدون سبب وجيه، فإن نظام المناعة قد يضعف نتيجة نقص العناصر الغذائية الضرورية لمكافحة العدوى، هذا قد يظهر في التعرض المتكرر لنزلات البرد أو الالتهابات مقارنة بما كنتِ معتادة عليه سابقًا.
-نزول الوزن غير الصحي لا يؤثر فقط على الجسد، بل يمكن أن يظهر في تغيرات مزاجية واضطرابات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب، نقص السعرات أو العناصر الغذائية يؤثر على توازن الهرمونات والناقلات العصبية في الدماغ، ما ينعكس في المشاعر والطاقة اليومية.
-عندما يخسر الجسم وزنًا بسرعة أو بدون توازن غذائي، فإن الفقد قد يكون في الكتلة العضلية أكثر من الدهون، نتيجة عدم كفاية البروتين والطاقة، وهذا لا ينعكس فقط على مظهر الجسم، بل يعوق أيضًا القوة البدنية ووظيفة العضلات مما يجعلكِ تشعرين بضعف أكبر.