مرحلة المراهقة مليئة بالتغيرات الجسدية والعاطفية والاجتماعية، وقد تؤثر على شعور الابن بقيمته وقدراته ، تعزيز الثقة بالنفس يساعدهم على مواجهة التحديات واتخاذ قرارات صحيحة، والأهل دور مهم جد في دعمهم، وتوجيههم بطريقة تشجعهم على اكتشاف مهاراتهم وتقدير أنفسهم دون مقارنة بالآخرين ، وذلك وفقاً لما نشر عبر موقع "mom junction"
1- أظهري الاحترام لمشاعرهم :
عاملي مراهقك على أنه شخص بالغ قريب من النضج، واحترمي مشاعره وآرائه حتى لو اختلفتِ معها ، تجنبي تجاهل مخاوفهم أو التقليل منها، فإظهار الاحترام يعزز الشعور بقيمتهم الذاتية ويشجعهم على التعبير بثقة أكبر عن أفكارهم في المواقف اليومية.
2- قدمي المدح والتشجيع بانتظام :
المدح الصادق عند إنجاز المهام يعزز ثقة المراهق بنفسه ، لذا عبري عن فخرك بمجهوده وقدمي كلمات تشجيعية وصفية توضح تقديرك لمهاراته وإنجازاته ، هذا التشجيع يحفزه على المحاولة والتجربة، ويجعله أكثر استعداد لمواجهة المواقف الجديدة والتحديات بثقة واطمئنان.
3- تجنبي النقد القاسي :
النقد المفرط أو الساخر يضعف الثقة بالنفس ويقلل من المبادرة ، بدلاً من ذلك ناقشي المشكلات بهدوء واحترام، مع التركيز على الحلول بدل التركيز على الأخطاء ، هذا الأسلوب يساعد المراهق على تطوير مهاراته دون الشعور بالحرج.
4- شجعي المشاركة في الأنشطة :
الانخراط في الرياضة، الفنون، النوادي، أو الهوايات يمنح المراهق شعور بالإنجاز والقدرة على التفاعل الاجتماعي ، المشاركة في الأنشطة تمنحه فرص لتعلم مهارات جديدة، مواجهة تحديات، وبناء علاقات إيجابية مع أقرانه.
5- دعمي صداقاتهم الإيجابية :
الصداقات الصحية تساعد المراهق على الشعور بالانتماء والدعم ، لذا شجعي ابنك أو ابنتك على اختيار أصدقاء يحترمون قيمهم ويحفزونهم، مع تجنب الصحبة التي تضع ضغط سلبي أو تسبب إحباط ، الدعم الاجتماعي الإيجابي يرفع تقدير الذات ويزيد القدرة على مواجهة المواقف الصعبة.
6- ركزي على نقاط قوتهم :
علمي المراهق التركيز على مهاراته وقدراته الخاصة بدل مقارنة نفسه بالآخرين ، معرفة نقاط القوة واستخدامها في الحياة اليومية يمنحه شعور بالكفاءة والقدرة على النجاح ، هذا التقدير الذاتي المستند إلى الإنجازات الشخصية يعزز ثقته بنفسه ويجعله أكثر استقلالية في اتخاذ القرارات.
7- ذكريهم بأن المظهر ليس كل شيء :
الضغط لمطابقة معايير الجمال قد يضر بالصورة الذاتية للمراهق ، علميهم أن الجمال الحقيقي ينبع من الصحة، الثقة بالنفس، والشخصية، وليس فقط المظهر الخارجي ، التركيز على تطوير الذات والقدرات الداخلية يعزز احترامهم لذاتهم ويقوي ثقتهم بالنفس في مختلف جوانب حياتهم.