غريزة الأمومة تخلق مع المرأة، فالكثير من النساء تعتقد أن الهدف الوحيد من الزواج هو الإنجاب، ولذلك حين يتأخر هدفها تشعر بالتوتر والقلق، ولذلك سنقدم لها مجموعة من العناصر الغذائية، التى تزيد من خصوبتها.
وتقول استشارى التغذية إيمان كامل لـ«الهلال اليوم»: إن فى مجتمعاتنا العربية "الخلفة" هدف فى حد ذاته ليس للمرأة فقط بل لكل الأسرة بمجرد مرور الشهر الأول من الزواج الكل يبدأ فى السؤال "مفيش حاجة جاية فى السكة".
وتضيف أن هذا الضغط النفسى قد يؤخر الحمل فعلا، وهناك عوامل أخرى قد تؤثر على خصوبة المرأة.. وأهمها:
- التوتر والقلق.
- الوزن الزائد.
- العادات الغذائية الخاطئة.
- التعرض للمبيدات الحشرية .
- ارتفاع سن الإنجاب عند المرأة.
وتوضح إيمان أن الدراسات أثبتت أن هناك علاقة وطيدة بين الغذاء الذى تتناوله المرأة وخصوبتها، ولذلك سنقدم اليوم مجموعة من الأطعمة، التى تزيد من خصوبة المرأة، وبالتالى تزيد من فرص الحمل وتلك الأطعمة تتمثل فى التالى:
- الجوافة حيث تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن التى تساعد على زيادة نسبة الخصوبة، ومن أهم تلك الفيتامينات فيتامين "E" و"C" والزنك والألياف بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
- فواكه البحر تحتوي على الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة وفيتامين "ب 12" بالإضافة إلى الحديد.
- الليمون له فوائد عديدة أهمها تنقية الجسم من السموم، ويساعد فى تعزيز الخصوبة، لأنه يحتوى على فيتامين "C" الذى يساعد على حماية جدار الرحم حماية البويضات.
- بذور قرع العسل تساعد على زيادة فرص الحمل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزنك الذي يساعد على حماية البويضة من التليف والحفاظ على حيويتها.
- الشوكولاته السوداء تعمل على زيادة الخصوبة، لأنها غنية بالماغنيسيوم.
- الحبوب الكاملة تحتوى على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التى تعمل على ضبط مستوى الأنسولين فى الدم، لأن ارتفاع الأنسولين فى الجسم يؤدى إلى تأخر الحمل.