أكد الدكتور حسام عبدالغفارالمتحدث باسم وزارة الصحة والسكان أهمية الالتزام بالإجراءات الوقائية خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، محذرًا من خطورة التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، لما قد يسببه ذلك من إجهاد حراري أو ضربات شمس قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
وأوضح عبدالغفار - في تصريح له على صفحة وزارة الصحة على موقع التواصل الاجتماعي (فيسبوك) - أن الوزارة تتابع بشكل مستمر التوعية بالإرشادات الصحية اللازمة للتعامل مع الموجات الحارة.
وشدد على ضرورة تجنب الخروج أو التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان خلال فترات الذروة، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون، واستخدام القبعات أو المظلات أثناء التواجد خارج المنزل.
وأضاف أن الحفاظ على ترطيب الجسم يمثل خط الدفاع الأول ضد الإجهاد الحراري، داعيًا إلى شرب كميات كافية من المياه بانتظام حتى في حال عدم الشعور بالعطش، مع تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين التي تساهم في فقدان السوائل وزيادة احتمالات الإصابة بالجفاف.
وأكد أهمية تقليل المجهود البدني والأنشطة الشاقة في الأجواء شديدة الحرارة، بجانب تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والدهون والسكريات بكميات كبيرة، نظرًا لأنها ترفع حرارة الجسم وتزيد من فقدان السوائل عبر التعرق.
وشدد على ضرورة التوجه فورًا إلى أقرب وحدة صحية أو عيادة حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو ضربات الشمس؛ لتلقي الرعاية الطبية اللازمة وتجنب أية مضاعفات محتملة.
وأوضح أن الإسعافات الأولية للمصاب تبدأ بنقله إلى مكان جيد التهوية بعيدًا عن أشعة الشمس، مع استخدام كمادات المياه الباردة ومحاولة خفض درجة حرارة الجسم بوضع الثلج على مناطق متفرقة، مؤكدًا أن الراحة التامة وتعويض السوائل والأملاح المفقودة من أهم خطوات التعافي السريع للمصابين بالإجهاد الحراري.