يعد فيتامين ب12 من العناصر الأساسية لصحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم، لكن نقصه قد يظهر في أماكن غير متوقعة ، أبرزها الفم والشفاه بعض العلامات قد تبدو بسيطة أو عابرة، لكنها تحمل إشارات مهمة تستحق الانتباه ، ولذلك نستعرض لك أبرز التغيرات التي قد تنبهك إلى هذا النقص ، وفقا لما نشر عبر موقع "health"
١- لسان أحمر وملتهب :
من أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين ب12 ظهور التهاب في اللسان، حيث يصبح لونه أحمر لامع مع شعور بالألم أو الحرقة ، هذا التغير يحدث نتيجة ضمور الحليمات الصغيرة على سطح اللسان، ما يجعله يبدو أملس بشكل غير طبيعي، وقد يؤثر على حاسة التذوق لديك.
٢- تشقق زوايا الفم :
إذا لاحظت تشققات متكررة في زوايا الفم، فقد يكون السبب نقص فيتامين ب12 ، فهي قد تكون مؤلمة وتسبب صعوبة أثناء تناول الطعام أو التحدث، وغالبًا ما تهمل باعتبارها مشكلة جلدية بسيطة، لكنها في الحقيقة قد تعكس خلل غذائي يحتاج إلى علاج.
٣- شعور بالحرقان في الفم :
الإحساس بحرقة مستمرة داخل الفم دون سبب واضح من العلامات التي ترتبط بنقص هذا الفيتامين ، قد تشعرين بوخز أو لسعة خاصة عند تناول أطعمة معينة، وهو ما يعرف بمتلازمة الفم الحارق، وقد يكون مرتبط بتأثر الأعصاب بسبب نقص ب12.
٤- قرح فموية متكررة :
ظهور تقرحات داخل الفم بشكل متكرر قد يكون مؤشر على نقص الفيتامينات خاصة ب12 ، هذه القرح قد تكون صغيرة لكنها مؤلمة وتستغرق وقت أطول للشفاء، مما يؤثر على راحتك اليومية وقدرتك على تناول الطعام بشكل طبيعي.
٥- شحوب أو تغير لون الشفاه :
نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى فقر الدم، وهو ما ينعكس على لون الشفاه، فتصبح باهتة أو شاحبة بشكل ملحوظ ، هذا التغير قد يكون تدريجي لكنه إشارة مهمة على أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من العناصر الضرورية لتجديد خلايا الدم.
٦- جفاف وتشقق الشفاه :
إذا كنت تعانين من جفاف مستمر في الشفاه رغم استخدام المرطبات، فقد يكون السبب داخلي وليس خارجي ، نقص فيتامين ب12 قد يؤثر على صحة الجلد، بما في ذلك الشفاه، مما يجعلها أكثر عرضة للتشقق والجفاف المستمر.
٧- تغير في حاسة التذوق :
قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى تغيرات في حاسة التذوق، مثل الشعور بطعم معدني أو فقدان جزئي للقدرة على تمييز النكهات ، هذا العرض قد يبدو غريب ، لكنه مرتبط بتأثر الأعصاب المسؤولة عن التذوق، ويستدعي الانتباه خاصة إذا استمر لفترة.