مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يقضي الأطفال أوقاتا أطول في اللعب والأنشطة الخارجية، لكن هذه المتعة قد تتحول إلى خطر صحي إذا تعرض الصغير لفترات طويلة للحرارة دون الحصول على قدر كاف من السوائل والراحة، ويعد الإجهاد الحراري من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الصغار خلال موجات الحر، خاصة أن أجسامهم لا تتكيف مع درجات الحرارة المرتفعة بنفس كفاءة البالغين، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم علامات الإجهاد الحراري عند الأطفال أثناء اللعب وطرق الوقاية، وفقا لما نشر على موقع "Health"
-الإجهاد الحراري هو حالة تحدث عندما يعجز الجسم عن تبريد نفسه بصورة فعالة نتيجة التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لفترة طويلة، خاصة مع النشاط البدني المكثف وعدم تعويض السوائل المفقودة، وإذا لم يتم التعامل معه بسرعة فقد يتطور إلى ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري.
-علامات الإجهاد الحراري عند الأطفال أثناء اللعب:
-التعرق الشديد بصورة غير معتادة.
-الشعور بالتعب والإرهاق المفاجئ.
-الدوخة أو عدم الاتزان.
-الصداع.
-الغثيان أو الرغبة في التقيؤ.
-تسارع ضربات القلب.
-شحوب الجلد أو برودته ورطوبته.
-التشنجات العضلية، خاصة في الساقين.
-الشعور بالعطش الشديد وجفاف الفم.
-انخفاض مستوى النشاط أو فقدان الحماس للعب.
-التهيج والعصبية أو الميل إلى النعاس لدى الأطفال الصغار.
-إذا تطورت الأعراض وظهرت علامات أكثر شدة، فقد يكون الطفل مصابا بضربة شمس، وهنا يجب طلب المساعدة الطبية بشكل عاجل.
-من أبرز علامات الخطر:
-ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
-توقف التعرق أو جفاف الجلد مع سخونته.
-الارتباك أو صعوبة الاستجابة.
-فقدان الوعي أو الإغماء.
-صعوبة التنفس.
-التشنجات العصبية.
-نصائح لتعامل الأم مع طفلها في حال ظهور تلك الأعراض:
-نقل الطفل إلى مكان مظلل أو مكيف.
-إيقاف اللعب أو النشاط البدني فورا.
-إزالة الملابس الزائدة أو الثقيلة.
-إعطاؤه الماء على جرعات صغيرة ومتكررة.
-استخدام مناشف مبللة بالماء البارد لتبريد الجسم.
-مراقبة حالته خلال الدقائق التالية.
-أما إذا لم تتحسن الأعراض خلال فترة قصيرة أو بدأت تتفاقم، فيجب التوجه إلى الطبيب أو طلب الإسعاف بشكل فوري.
-طرق الوقاية من الإجهاد الحراري أثناء لعب الأطفال:
-تشجيع الطفل على شرب الماء باستمرار حتى لو لم يشعر بالعطش.
-تجنب اللعب في ساعات الذروة، خاصة بين منتصف النهار والعصر.
-اختيار أوقات الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس للأنشطة الخارجية.
-إلباس الطفل ملابس قطنية خفيفة وواسعة وفاتحة اللون.
-الحرص على حصول الطفل على فترات راحة متكررة أثناء اللعب.
-توفير أماكن مظللة للأنشطة الخارجية.
-عدم ترك الطفل داخل السيارة مطلقا حتى لدقائق معدودة.
-زيادة الاهتمام بالأطفال المصابين بأمراض مزمنة مثل الربو لأنهم أكثر تأثرا بالحرارة.