لا تدرك الكثير من النساء أن درجات الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف يمكن أن تؤثر على فرص الحمل، فموجات الحر لا تسبب الإرهاق والجفاف فقط، بل قد تؤثر أيضا على جودة الحيوانات المنوية والتوازن الهرموني لدى الرجال والنساء، مما قد ينعكس على الخصوبة وفرص الإنجاب.
وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية كيف تؤثر موجات الحر على الخصوبة وأهم النصائح التي تساعد الأزواج على زيادة فرص الحمل خلال فصل الصيف، وفقا لما نشر علي موقع، health shotsواليك التفاصيل؛
كيف تؤثر الحرارة على خصوبة النساء؟؛
لا يقتصر تأثير الطقس الحار على الرجال فقط، إذ يمكن أن يؤثر أيضا على التوازن الهرموني لدى النساء، فالتعرض المستمر للحرارة قد يرفع مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول"، مما قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية وتوقيت الإباضة.
الجفاف:
يؤدي الجفاف الناتج عن نقص تناول كميات كافية من الماء قد يؤثر على مخاط عنق الرحم، وهو عامل مهم يساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة.
تقلبات الحرارة وتأثيرها على الجسم:
خلال الصيف، ينتقل كثير من الأشخاص بشكل متكرر بين الأجواء الحارة في الخارج والأماكن المكيفة بشدة في الداخل، فهذا قد يشكل ضغط إضافي على الجسم ويؤثر بشكل غير مباشر على التوازن الهرموني.
النوم الجيد عامل مهم للخصوبة:.
تؤدي الليالي الحارة إلى اضطراب النوم لدى كثير من الأشخاص، وهو ما قد يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين. ولا يقتصر دور هذا الهرمون على تنظيم النوم فقط، بل يعمل أيضا كمضاد أكسدة يساعد في حماية البويضات والحيوانات المنوية من التلف.
اهم النصائح البسيطة للحفاظ على الخصوبة خلال الصيف:
ينصح الأطباء باتباع مجموعة من الخطوات البسيطة لدعم الصحة الإنجابية خلال الطقس الحار، والتي جاءت كالتالي؛
تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة.
الابتعاد عن الحمامات الساخنة والساونا لفترات طويلة.
الحفاظ على بيئة نوم باردة ومريحة.
تجنبي وضع أجهزة الكمبيوتر المحمولة على الفخذين لفترات طويلة.
الحرص على التغذية المتوازنة والنشاط البدني المعتدل.