مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد الأنشطة الخارجية والرحلات وقضاء ساعات طويلة خارج المنزل، وهو ما يجعل العينين أكثر عرضة للإجهاد والجفاف والتهيج، ورغم حرص كثير من النساء على العناية بالبشرة والشعر خلال هذه الفترة، فإن صحة العين غالبا ما لا تحظى بالاهتمام نفسه، رغم أنها تتأثر بشكل كبير ببعض العادات اليومية التي تبدو غير ضارة.
وفيما يلي نستعرض أبرز هذه العادات وطرق الوقاية منها، وفقا لما نشر على موقع Healthline.
-إهمال ارتداء النظارات الشمسية:
تعتقد بعض النساء أن النظارات الشمسية وسيلة جمالية فقط، بينما تعد خط الدفاع الأول ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي قد تؤثر على صحة العين مع تكرار التعرض لها، ولذلك يفضل اختيار نظارات توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية وعدم الاكتفاء بالشكل الخارجي فقط.
-التعرض المباشر لهواء المكيف:
الجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة التكييف قد يؤدي إلى جفاف العينين، خاصة لدى النساء اللاتي يرتدين العدسات اللاصقة أو يعانين من حساسية العين، وينصح بتوجيه الهواء بعيدا عن الوجه مع الحرص على ترطيب العين عند الحاجة.
-استخدام العدسات اللاصقة لفترات طويلة:
يزداد استخدام العدسات خلال الصيف، لكن ارتداءها لساعات طويلة أثناء التعرض للشمس أو أثناء السباحة قد يرفع احتمالات الإصابة بالتهيج أو العدوى، ومن الأفضل الالتزام بساعات الاستخدام الموصى بها والحفاظ على نظافتها باستمرار.
-إهمال شرب الماء:
الجفاف لا يؤثر على الجسم فقط، بل قد ينعكس أيضا على صحة العين ويؤدي إلى نقص إفراز الدموع الطبيعية، وهو ما يسبب الشعور بالحرقان وعدم الراحة.
-فرك العينين باستمرار:
تزداد الرغبة في فرك العينين خلال الصيف بسبب الغبار أو الحساسية، لكن هذا السلوك قد يؤدي إلى تهيج الأنسجة الدقيقة المحيطة بالعين ونقل البكتيريا إليها.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة العين في الصيف:
شرب كميات كافية من الماء يوميا.
ارتداء قبعة عند التعرض المباشر للشمس.
غسل اليدين قبل لمس العينين أو العدسات اللاصقة.
أخذ فترات راحة من الشاشات الإلكترونية.
مراجعة الطبيب عند استمرار الاحمرار أو الألم.