أوضح الداعية مصطفى حسني عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" ، المقصود بتنظيم المشاعر والانفعالات ، وجاءت كالآتي:-
- تنظيم المشاعر يعني أن تعترف أولًا بوجود الشعور الذي تمر به، لأن كل المشاعر طبيعية ومشروعة. كما يعني أن تدرك كيف تتعامل مع هذه المشاعر بوعي وهدوء، دون أن تسيطر على تصرفاتك
- عندما تشعر بالغضب، لا تدع انفعالك يدفعك لقول كلمات قد تندم عليها لاحقا ، خذ وقتك لتهدئ وفكر جيدًا قبل أن ترد
- عندما تشعر بالحزن، امنح نفسك فرصة لتعيش هذه المشاعر بصدق، لكن لا تدع الحزن يوقف مسار حياتك أو يمنعك من الاستمرار.
- عندما تشعر بالقلق من أمرٍ ما، اسأل نفسك: ماذا يمكن أن أفعل الآن؟ وركز على ما هو في متناول يدك، بدلًا من استنزاف طاقتك في التفكير
- تنظيم المشاعر لا يعني كبتها أو تجاهلها، بل يعني التعبير عنها بالطريقة المناسبة وفي الوقت المناسب.
- الشخص الذي يجيد تنظيم مشاعره يكون أكثر هدوء في اتخاذ قراراته، وأقل اندفاع ، وأكثر قدرة على حل مشكلاته والحفاظ على علاقاته.
- تنظيم المشاعر مهارة تتطور مع الممارسة ، فكل مرة تختار فيها أن تهدئ قبل الرد، أو تفكر قبل التصرف، فإنك تعزز هذه القدرة وتزيد قوتها.