تحلم كثير من النساء بالوصول إلى الوزن المثالي، لكن التركيز على سرعة خسارة الوزن قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة، من أبرزها ترهل الجلد، خاصة عند فقدان عدد كبير من الكيلوجرامات خلال فترة قصيرة.
ولذلك نستعرض في السطور التالية أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن، والعوامل التي تزيد من احتمالية حدوثه، إلى جانب أبرز النصائح التي تساعد على الحفاظ على تماسك البشرة، وفقًا لما نشره موقع Healthshots.
لماذا يحدث ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟:
يوضح الخبراء أن الجلد يتمتع بمرونة طبيعية تساعده على التمدد والانكماش، لكن بقاء الوزن الزائد لفترات طويلة يؤدي إلى تمدد ألياف الكولاجين والإيلاستين، وهما المسؤولان عن تماسك الجلد، وعند فقدان الوزن بسرعة، لا يجد الجلد الوقت الكافي للانكماش ليتناسب مع الحجم الجديد للجسم، فيظهر مترهل، خاصة في مناطق البطن والذراعين والفخذين والوجه.
اهم العوامل التي تزيد من احتمالية ترهل الجلد:
لا يرتبط ترهل الجلد بسرعة فقدان الوزن فقط، بل تتدخل عدة عوامل أخرى، منها:
التقدم في العمر، حيث تقل مرونة الجلد تدريجيا.
العوامل الوراثية.
التعرض المستمر لأشعة الشمس.
التدخين، الذي يؤثر في إنتاج الكولاجين.
استمرار السمنة لفترات طويلة.
هل يقتصر الأمر على المظهر؟:
قد لا تكون المشكلة تجميلية فقط، حيث يمكن أن يؤدي الجلد المترهل إلى احتباس الرطوبة داخل الثنيات، ما يزيد خطر التهابات الجلد أو العدوى الفطرية، كما قد يسبب احتكاك الجلد أثناء الحركة أو ممارسة الرياضة شعور بعدم الراحة، ويؤثر في ثقة بعض الأشخاص بأنفسهم رغم نجاحهم في خسارة الوزن.
اهم الطرق للحد من ترهل الجلد:
ينصح الخبراء بالاعتماد على فقدان الوزن التدريجي بدلا من السريع، مع الحرص على:
تناول كمية كافية من البروتين لدعم إنتاج الكولاجين.
ممارسة تمارين المقاومة للمساعدة في بناء الكتلة العضلية.
الحفاظ على ترطيب الجسم بتناول الماء بانتظام.
اتباع نظام غذائي متوازن يدعم صحة الجلد.