دراسة تؤكد.. الاهتمام بصحة الأم قبل الحمل مفتاح عمر أطول للأبناء

تحرص بعض النساء على الاهتمام بصحتهن خلال فترة الحمل، لكن كثيرات قد لا يدركن أن العناية بالجسم تبدأ قبل حدوث الحمل بوقت كاف، وأن هذه المرحلة قد تترك أثرًا طويل المدى في صحة الأبناء ومستقبلهم، حيث كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع " Nature Aging"،  أن نمط حياة الأم قبل الحمل قد يرتبط بطول عمر الأبناء وجودة صحتهم في مراحل لاحقة من الحياة، وهو ما يعزز أهمية الاستعداد للحمل من منظور صحي متكامل.

أوضحت الدراسة أن صحة المرأة قبل الحمل لا تقل أهمية عن الرعاية الصحية خلال أشهر الحمل، إذ تؤثر الحالة الصحية العامة، والتغذية، والعادات اليومية في البيئة التي يبدأ فيها نمو الجنين، وهو ما قد ينعكس على صحته مستقبلًا، وأشار الباحثون إلى أن اتباع نمط حياة صحي قبل الحمل قد يسهم في تحسين فرص تمتع الأبناء بصحة أفضل على المدى الطويل، بينما قد ترتبط بعض العادات غير الصحية بزيادة احتمالات الإصابة بمشكلات مزمنة في مراحل لاحقة من العمر.

ويعد الحفاظ على وزن صحي من أهم الخطوات التي ينصح بها قبل التخطيط للحمل، لأن السمنة أو النحافة الشديدة قد تؤثران في توازن الجسم، كما قد تزيدان من احتمالات حدوث مضاعفات أثناء الحمل.

وتلعب التغذية المتوازنة دورًا رئيسيًا في هذه المرحلة، إذ تحتاج المرأة إلى نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مع تقليل الأطعمة فائقة التصنيع والسكريات والدهون المشبعة.

كما تؤكد التوصيات الطبية أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، حتى لو كان في صورة المشي أو التمارين الخفيفة، لما لذلك من دور في تحسين اللياقة البدنية ودعم الصحة العامة.

ولا تقتصر الاستعدادات على التغذية والرياضة فقط، بل تشمل أيضًا الاهتمام بالصحة النفسية، لأن الضغوط المستمرة قد تؤثر في توازن الهرمونات وجودة الحياة بشكل عام. لذلك ينصح بالحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة تقنيات الاسترخاء، وطلب الدعم عند الحاجة.

ومن الخطوات المهمة كذلك إجراء الفحوصات الطبية قبل الحمل، للتأكد من عدم وجود أمراض مزمنة تحتاج إلى متابعة، أو نقص في بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين د، مع استشارة الطبيب بشأن المكملات المناسبة.

كما شددت الدراسة على أهمية تجنب التدخين والمواد الضارة قبل الحمل، لما لها من تأثيرات سلبية قد تمتد إلى صحة الجنين ونموه، ورغم أهمية نتائج الدراسة، أوضح الباحثون أن طول العمر يتأثر بعوامل متعددة، من بينها الوراثة ونمط الحياة والبيئة المحيطة، لذلك لا يمكن ربطه بعامل واحد فقط، لكن الاهتمام بصحة الأم قبل الحمل يظل من الخطوات التي تمنح الأبناء بداية أفضل.