هل سبق لك البحث عن معجزة غذائية تساعدك على فقدان الوزن دون الشعور بالجوع والإرهاق الشديد؟، بالطبع هناك فئة كبيرة منا تسعى إلى ذلك، لذا نقدم لك في هذا التقرير مجموعة من الأطعمة الشتوية التي تساعدك على فقدان السعرات الحرارية بكل سهولة .

 

حسب موقع "boldsky” المتخصص في الصحة وأسلوب الحياة،  فإن هذه القائمة تضم أكثر الأطعمة المساعدة على فقدان الوزن وزيادة معدل الحرق:

 

ـ التفاح

من الفاكهة الغنية بالمياه وكذلك الألياف الغذائية، ويساعد على منح الشعور بالشبع وفقدان الوزن بكل سهولة .

 

ـ البيض

يعد البيض مصدر غني بالبروتين الذي يساعدك على البقاء بدون الشعور بالجوع لفترة طويلة .

 

ـ القرنبيط

واحد من أهم الخضراوات غير النشوية، كما يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك وفيتامين "سي" وهي مواد تساعد على الحفاظ على الوزن .

 

ـ الزبادي

يحتوي على مركبات حيوية نشطة تساعد على إبطاء عملية تخزين الخلايا الدهنية في الجسم، وزيادة القدرة على حرق الدهون .

 

ـ الشوفان

يساهم الشوفان في الشعور بالشبع الشديد لمدة طويلة، لذلك فهو الخيار المثالي على الإفطار، كما أنه يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين المفيد .

 

ـ الفول السوداني

يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون التي تساعد على تسهيل عملية الحرق، وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن .