مع اقتراب العودة إلى المدرسة قد تشعر الأمهات والأطفال بمزيج من الحماس والقلق بسبب الانتقال من روتين الإجازة إلى الالتزامات الدراسية ، فالتعامل مع التغيير يبدأ من الوالدين أنفسهم، مع مساعدة الصغار على فهم مشاعرهم وبناء قدرتهم على التكيف ، وفيما يلي نستعرض لك أهم النصائح التي تساعدك على تخفيف توتر ما قبل الموسم الدراسي، وفقا لما نشر عبر موقع "psychology today"
١- نظمي مشاعرك أولا :
تبدأ مساعدة الطفل على التعامل مع توتر العودة إلى المدرسة من هدوء الأم نفسها؛ لأن الصغار يمكن أن يتأثروا بمشاعر القلق التي يلاحظونها لدى والديهم ، لذلك حاولي إيجاد طرق تساعدك على الاستقرار النفسي، واطلبي الدعم عندما تحتاجين إليه، مع التعامل مع نفسك بلطف ، وكلما شعرت بالهدوء أصبح من الأسهل نقل هذا الشعور إليهم ومساعدته على تجاوز مخاوف البداية.
٢- أعيدي النظر إلى التوتر :
ليس كل توتر ضار فالتحديات الجديدة يمكن أن تكون فرصة للنمو واكتساب مهارات جديدة ، وبدلًا من إخبار طفلك بأن بداية المدرسة لا ينبغي أن تكون صعبة، ساعديه على فهم أن الشعور بالتوتر طبيعي عند تجربة شيء جديد ، ويمكنك أن توضحي له أن الهدف ليس التخلص من التوتر تماما ، وإنما تعليمه كيفية التعامل معه وبناء الثقة في قدرته على تجاوز المواقف الصعبة.
٣- قاومي الرغبة في حل كل مشكلة :
قد ترغب الأم في التدخل سريعًا عند مواجهة طفلها مشكلة في المدرسة، لكن منحه مساحة للتعامل معها يمكن أن يساعده على اكتشاف قدراته الخاصة ، لذلك استمعي إليه وكوني بجانبه دون الإسراع إلى إزالة كل شعور بالانزعاج ، وإذا احتاج إلى حل مشكلة اسأليه أولًا عما إذا كان يريد منك الاستماع فقط أم يرغب في مساعدته على التفكير في الحلول المناسبة.
٤- عززي قيمته بعيد عن الإنجاز :
يحتاج الطفل إلى معرفة أن قيمته لا تعتمد فقط على درجاته أو أدائه الرياضي أو شعبيته بين زملائه ، لذلك عبري له عن حبك وتقديرك له كما هو، وركزي على صفاته الإيجابية مثل الاجتهاد والتعاطف والصدق والصداقة الجيدة ، ويساعد هذا الأسلوب على بناء تقدير صحي للذات، خاصة عندما يواجه الصغير خيبة أمل مثل الحصول على درجة منخفضة أو التعرض لموقف اجتماعي صعب.
٥- حافظي على روتين هادئ مع طفلك :
يساعد وجود روتين واضح ومتوقع على تخفيف التوتر خلال الانتقال إلى العام الدراسي الجديد، خاصة لدى الأطفال الأصغر سن ، ويمكن للأم التدرب مسبقا على مواعيد الاستيقاظ والاستعداد للمدرسة، وتنظيم أوقات الوجبات والنوم، مع تجنب ازدحام الجدول بالأنشطة خلال الفترة الانتقالية ، كما ننصحك بالانتباه إلى علامات التوتر مثل تغير النوم