6 عبارات تكشف معاناتك من الأرهاق المزمن.. منها أحتاج مزيد من القهوة

مع كثرة الضغوط الحياتية، ينتاب عدد ليس بقليل من النساء حالة أرهاق مزمن تنعكس سلباً على ساعات نومهم‘ فيعانين الأرق الليلي وضبابية التفكير، وفيما يلي نستعرض أبرز العبارات التي تكشف عن تعرضك للأرهاق المزمن، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "yourtango"

١- لا أستطيع التفكير بشكل سليم :

عندما تعانين الأرهاق المزمن، قد يصبح التركيز وإنجاز المهام اليومية أكثر صعوبة، فتشعرين بأن أفكارك غير مرتبة وأن أبسط الأمور تحتاج إلى مجهود أكبر ، لذلك قد تكررين عبارة لا أستطيع التفكير بشكل سليم خلال حديثك مع الآخرين

٢- مشاهدة التلفاز تساعدني على الاسترخاء :

قد تلجئين إلى مشاهدة التلفاز في نهاية اليوم لأنك تشعرين بأنها الطريقة الأسهل لإراحة عقلك بعد ساعات طويلة من المسؤوليات ، لكن استمرار مشاهدة الشاشات لوقت متأخر قد يجعل النوم أكثر صعوبة، وبالتالي يزيد المشكلة بدلًا من حلها ، ونت ثم تتحول هذه العادة إلى دائرة متكررة من الأرهاق.

٣- أحتاج إلى المزيد من القهوة :

قد تعتمدين على القهوة عندما تشعرين بالإرهاق وتحتاجين إلى مواصلة العمل أو إنجاز مسؤولياتك، لكن تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم قد يزيد صعوبة النوم ، وهكذا يمكن أن تبدأ دائرة متكررة تستخدمينها لمقاومة التعب ثم يؤثر الكافيين في نومك

٤- أتمنى لو كان لدي وقت لأخذ قيلولة :

قد تكشف هذه العبارة عن شعورك بأن مسؤولياتك اليومية لا تترك لك مساحة كافية للاهتمام براحتك ، فالانشغال بالعمل أو المنزل والمهام المتراكمة قد يجعلك تؤجلين النوم أو القيلولة باستمرار، ما يزيد  شعورك بالضغط والإرهاق

٥- لا أستطيع النوم :

إذا كنت تشعرين بالتعب الشديد، لكن بمجرد وضع رأسك على الوسادة تجدين صعوبة في النوم، فقد تكون المشكلة أكثر من مجرد يوم مرهق ، تكرار هذه الحالة قد يرتبط بمشكلات في الراحه، لذلك لا ينبغي أن تلومي نفسك عليها ، وإذا استمرت الصعوبة وأثرت في حياتك اليومية، فمن الأفضل التحدث مع طبيب لتقييم السبب.