إذا كنت واحدا من مدمني القهوة ولا تستطيع العيش بدونها، فهناك بعض الأخبار السعيدة لك، لأننا بصدد أن نوضح لك بعض الأمور التي يجب أن تراعيها عند إعداد القهوة يومياً لتصبح مشروبا صحيا لا يسبب أي ضرر .
ثبت علمياً أن القهوة لها العديد من الفوائد أبرزها خفض نسبة الإصابة بمرض السكري، والوقاية من سرطان القولون والمستقيم، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب، وكذلك الحماية من تسوس الأسنان .
وهذه بعض النصائح التي عرضها موقع " boldsky" والتي من شأنها أن تحول قهوتك إلى صحية بدلا من ضارة:
1ـ تجنب استخدام منتجات الألبان في النظام الغذائي الخاص بك .
2ـ إذا لم تكن من محبي القهوة السوداء يمكنك إضافة حليب الأرز أو اللوز، لأنها أكثر صحة من الألبان .
3ـ توقف عن إضافة الكريمة إلى القهوة لأنها تزيد الوزن بسرعة .
4ـ استبدل السكر بالعسل الأبيض أو سكر جوز الهند حتى تتجنب الشعور بالصداع وتهيج الجلد .