تحتاج المرأة أحيانا إلى التوقف قليلا لمراجعة حياتها بدلًا من الانشغال المستمر بتحقيق المزيد من الأهداف ، ويساعد تحديد ما تريده فعلا، وما يتوافق مع قيمها وظروفها الحالية، على اتخاذ قرارات أكثر وضوح وواقعية ، وفيما يلي نستعرض خطوات تساعدك على رسم صورة للحياة التي ترغبين في بنائها، وفقا لما نشر عبر موقع "psychology today"
١- راجعي وضعك الحالي :
ابدئي بالنظر بصدق إلى حياتك الحالية قبل التفكير في المستقبل، وراجعي جوانب العمل والصحة والأوضاع المالية والعلاقات والأسرة والتطور الشخصي والراحة والهوايات ، واسألي نفسك عما تفخرين بتحقيقه، وما الذي استنزف طاقتك أو لم يعد مناسب لك ، وما الأشياء التي ترغبين في زيادتها أو تقليلها.
٢- حددي قيمك الأساسية :
اختاري من 3 إلى 5 قيم تشعرين بأنها الأكثر أهمية في المرحلة الحالية من حياتك ، مثل الأسرة أو الصحة أو الأمان أو الحرية أو النمو أو الإبداع ، ثم قيمي مدى حضور كل قيمة في حياتك من 1 إلى 10، وفكري في الشكل العملي الذي يمكن أن يجعلها أكثر حضور
٣- اعرفي المرحلة التي تمرين بها :
ليست كل مراحل الحياة متشابهة، فقد تمرين بفترة نمو أو استقرار أو انتقال أو تعاف ، ولكل مرحلة احتياجاتها وقدرتها الخاصة على تحمل المسؤوليات ، لذلك فكري في ظروف العمل والصحة والأسرة والمال وتأثيرها على طاقتك الحالية، ثم حددي ما يمكنك تحقيقه بصورة واقعية
٤- ضعي رؤية واضحة للمستقبل :
بعد فهم وضعك الحالي وتحديد قيمكِ والمرحلة التي تمرين بها، تخيلي شكل حياتكِ في نهاية العام ، فكري فيما سيجعلك راضية عن الطريقة التي استخدمت بها وقتك ، وما الذي تريدين تحقيقه في العمل والصحة والعلاقات وحياتك الشخصية ، ثم حولي هذه الأفكار إلى رؤية قصيرة وواضحة تساعدك على توجيه قراراتك اليومية
٥- حولي رؤيتك إلى أولويات :
لا تصبح الرؤية مفيدة إلا عندما تتحول إلى خطوات يمكن تنفيذها، لذلك اختاري من 3 إلى 5 أولويات رئيسية تدعم الحياة التي تريدينها ، ويمكن أن تشمل هذه الأولويات تطوير مهارة مهنية، أو تحسين وضعك المالي، أو الاهتمام بالنوم والرياضة والتغذية، أو تخصيص وقت أكبر للعائلة والأصدقاء والهوايات.