رغم أن المشروبات الغنية بالكافيين تمنح شعور بالنشاط واليقظة، إلا أن الإفراط في تناولها يتسبب في مجموعة من الأعراض المزعجة ، هذا ما ذكره الأطباء عبر موقع "health"، وفيما يلي نستعرض أبرزها:
١- الشعور بالتعب المستمر :
قد يتعجب البعض لشعوره بالتعب المستمر مع تناول الكافيين، دون أن يدرك أنه أحد أعراض الإفراط في تناوله ، حيث يعمل الكافيين على حجب مادة الأدينوسين المرتبطة بالشعور بالنعاس، ما يمنح يقظة سريعة، فيبقى في الجسم لساعات ما يؤثر على النوم .
٢- تسارع ضربات القلب :
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى الشعور بخفقان القلب، مثل الإحساس بأن ضرباته أصبحت سريعة أو قوية أو متتابعة ، فهو يعد منبه يمكن أن يؤثر في انقباضات القلب، وقد تكون هذه التأثيرات أكثر وضوح لدى الأشخاص الحساسين للكافيين أو المعرضين لاضطرابات نظم القلب.
٣- ارتفاع ضغط الدم :
يمكن للكافيين أن يسبب ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ويرتبط ذلك بتأثيره في مادة الأدينوسين ، ويكون الارتفاع عادة محدود لدى الشخصيات الذين لا يعانون ارتفاع ضغط الدم المزمن ويتناولون أقل من 400 ملليجرام يوميا
٤- مشكلات الجهاز الهضمي :
قد يسبب الإفراط في تناول الكافيين بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، إذ يمكن أن يؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة السفلية للمريء، ما يسمح بعودة حمض المعدة إلى المريء ، وقد تظهر نتيجة ذلك أعراض مثل الحموضة، والتجشؤ المتكرر
٥- الصداع :
يمكن أن يرتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين بزيادة احتمالية الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي ، وزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي في اليوم نفسه أو اليوم التالي
٦- التوتر والقلق :
قد يجعل الإفراط في تناول الكافيين المرأة تشعر بالتوتر والقلق وسرعة الانفعال، إذ يمكن للمادة المنبهة أن تزيد من نشاط الجهاز العصبي ، أن خطر الشعور بالقلق يكون أكثر وضوح عند تجاوز استهلاك 400 ملليجرام من الكافيين يوميا
٧- الدوخة :
الإفراط في تناول الكافيين ينجم عنه الشعور بالدوخة أو عدم الاتزان، خاصة لدى الشخصيات الأكثر حساسية تجاهه ، ويرتبط ذلك بتأثير الكافيين في معدل ضربات القلب وضغط الدم وتدفق الدم إلى الدماغ، وهي تغييرات يمكن أن تؤدي إلى الشعور بخفة الرأس وعدم الثبات أثناء الوقوف.