هل تحدثين نفسك بصوت عالي؟.. إليكِ السبب

يعتقد البعض أن التحدث مع النفس بصوت عالٍ سلوك غريب، لكنه يمكن أن يكون وسيلة مفيدة لتنظيم الأفكار والتعامل مع المواقف المختلفة ، فالصوت مسموع  يساعد في إنجاز المهام المعقدة، وفهم التجارب الجديدة، والتعلم، وتحسين الأداء، وذلك وفقا لما خبراء علم النفس عبر موقع "psychology today"، وإليكِ التفاصيل:

١- يساعدكِ على إنجاز المهام المعقدة :

يمكن للتحدث مع نفسك بصوت عال أن يساعدك على التركيز أثناء أداء المهام التي تتطلب عدة خطوات متتابعة، إذ يتيح لك ترتيب الأفعال خطوة بخطوة والانتقال من مرحلة إلى أخرى بصورة أكثر وضوح ، كما يمنحك الحديث مع النفس فرصة لتقييم ما تفعلينه، واكتشاف الأخطاء وتصحيحها

٢- يساعدك على التعامل مع المواقف الجديدة :

عندما تمرين بتجربة غير مألوفة أو موقف يسبب لك القلق والانزعاج، يمكن للتحدث مع نفسك بصوت عالٍ أن يساعدك على فهم ما يحدث والتعامل معه بصورة أفضل ، فالحديث مع النفس يساعد في استيعاب الأحداث المفاجئة أو المزعجة

٣- يدعم تعلم المعلومات الجديدة :

يمكن أن يكون التفكير بصوت عال وسيلة مفيدة أثناء دراسة المواد الصعبة، لأنه يزيد التفاعل معها ويجعل عملية التعلم أكثر انخراط ، فقد كشفت دراسة أن التحدث بصوت عالٍ أثناء التعلم ساعد الطلاب على تطوير مهارات التفكير والاستدلال

٤- يحسن أداءك في المهام المقبلة :

يمكن للتحدث مع النفس بصوت عالٍ أن يساعدك على الاستعداد بشكل أفضل للأنشطة التي تستعدين للقيام بها، كما يرتبط الحديث الإيجابي مع النفس بزيادة الدافع قبل الأداء.

٥- يساعدك على التعامل مع المواقف السابقة :

عند المرور بموقف محبط مثل تفاعل اجتماعي غير مريح أو تجربة دراسية مخيبة للآمال، يمكن للتحدث مع النفس بصوت عال أن يساعد في التغلب على الندم وتقليل انتقاد الذات

٦- يساعدك على مراقبة حديثك الداخلي :

الحديث السلبي مع النفس ضار ، لكن التعبير عنه بصوت مسموع يجعلك أكثر قدرة على ملاحظته ، فسماع الكلمات السلبية التي تقولينها لنفسك يساعدك على اكتشافها وتصحيحها بصورة أسهل .