يجب عليك دائمًا تناول قدر كاف من الفاكهة التي تحفز الجسم وتنقيه من السموم لما لها من فوائد عظيمة ومذهلة بمختلف أنواعها، ولي هناك داع لتناول نوع لا تحبذه فيمكنك الاختيار بين مئات الأنواع والنكهات وستحصل أيضاً على جسم قوي .
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول تفاحة يومياً أفضل من تناول أدوية الستاتين "أدوية علاج ارتفاع الكولسترول" لمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية، فأدوية الكوليسترول تجلب المزيد من المشاكل ولها آثار جانبية خطيرة على الصحة، أبرزها زيادة فرص الإصابة بالزهايمر.
وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن أكثر من 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية ترجع إلى عوامل بيئية مع النظام الغذائي غير الصحي، والتدخين وشرب الكحول وقلة النشاط البدني.
وفي هذا السياق أوضح "ناصر الصاوي ـ خبير التغذية" أن هناك عدة أنواع من التفاح أكثرها انتشاراً:
1ـ التفاح الأخضر
ويتميز باللون الأخضر الفاتحة وله فوائد عديدة للجسم أهمها حرق الدهون .
2ـ التفاح الأحمر
وهو يختلف عن اللون الآخر في أنه يستخدم لزيادة الوزن ويتميز بلونه الأحمر الداكن .
3ـ التفاح الأصفر
ويمتاز بأن طعمه لذيذ جدا ويحتوي على نسبة عالية من السكر ويتخذ من اللون الأصفر الفاتح جماله ورونقه .
4ـ التفاح المستأنث
وهو يجمع بين اللونين الأصفر والأحمر ويتميز برخص ثمنه ويظهر خلال فصل الشتاء .
أما عن فوائد التفاح أوضح خبير التغذية أنها تتمثل في:
ـ يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن .
ـ يحافظ على نضارة البشرة وتنقيتها من الشوائب .
ـ يحمي الأسنان من التسوس .
ـ تنظيم معدل الكولسترول في الدم .
ـ الوقاية من الإصابة بأمراض القلب .
ـ مكافحة الأورام السرطانية وتقليل فرص الإصابة بها .
ـ التخلص من الإمساك .
ـ الحفاظ على المعدة والقضاء على آلامها .