تحتاج الصداقات القوية إلى الاهتمام المتبادل والقدرة على فهم مشاعر الآخرين، ولا يقتصر الأمر على تبادل الحديث بل يمتد إلى الاستماع باهتمام ومنح الطرف الآخر فرصة للتعبير عن أفكاره دون مقاطعة أو إصدار أحكام ، وتساعد مهارة الاستماع الفعال على تعزيز الثقة والتفاهم بين الصديقات، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "psychology today"، وفيما يلي نستعرض أهم النصائح لأكتساب الأصدقاء:
١- انتبهي إلى لغة جسدك :
تلعب لغة الجسد دور مهم في إظهار مدى اهتمامك بحديث صديقتك ، إذ يمكن لتعبيرات الوجه المنفتحة والتواصل البصري المناسب وتوجيه جسدك نحوها أن تعكس رغبتك في الاستماع ، كما تساعد الإيماءات البسيطة مثل الإيماء بالرأس، على إظهار المتابعة ، وفي المقابل قد توحي بعض الحركات، مثل تشابك الذراعين أو الانشغال بأشياء أخرى، بأنك غير مهتمة بما تقوله.
٢- أبعدي هاتفك أثناء الحديث :
يؤثر الانشغال بالهاتف في جودة التواصل، حتى لو كان الأمر يقتصر على إلقاء نظرة سريعة على الرسائل أثناء الحديث ، فقد تشعر صديقتك بأنك لا تمنحينها الاهتمام الكافي، خاصة عندما تتحدث عن مشكلة شخصية أو أمر يشغلها ، لذلك ضعي هاتفك جانب واختاري مكان هادئ للحوار، حتى تتمكني من التركيز في كلامها وإظهار تقديرك للوقت الذي تقضيانه معا.
٣- اطرحي أسئلة مفتوحة :
تساعد الأسئلة المفتوحة على تشجيع صديقتك على التعبير عن أفكارها ومشاعرها بصورة أعمق، بدلًا من الاكتفاء بإجابات قصيرة بنعم أو لا ، ويمكنك سؤالها عما شعرت به تجاه موقف معين، أو كيف تعاملت معه، أو ما الذي يشغل تفكيرها حاليا ، ويعكس هذا النوع من الأسئلة اهتمامك الحقيقي بالتعرف إلى تجربتها، كما يمنح الحوار فرصة للتعمق ويقوي التفاهم بينكما.
٤- أعيدي صياغة ما تسمعينه :
من المفيد أن تعيدي أحيانا صياغة كلام صديقتك بكلماتك ، للتأكد من أنك فهمت ما تقصده بصورة صحيحة ، فإذا تحدثت عن موقف أزعجها، يمكنك توضيح ما فهمتِه من حديثها أو سؤالها عما إذا كنتِ قد استوعبت مشاعرها بشكل صحيح ، وتساعد هذه الطريقة على تجنب سوء الفهم، كما تجعل الطرف الآخر يشعر بأن كلامه مسموع ومفهوم، دون أن تضطري إلى تقديم رأيك أو الحكم على تصرفاته.
٥- امنحي صديقتك فرصة للكلام دون مقاطعة :
قد تدفعنا الرغبة في المساعدة إلى تقديم النصائح سريعًا أو مشاركة تجاربنا الشخصية قبل أن ينتهي الطرف الآخر من الحديث ، لكن الاستماع الجيد يتطلب التمهل وترك مساحة للصديقة حتى تعبر عن نفسها وتصل إلى ما تحتاج إليه من أفكار أو حلول