كشفت دراسة علمية أجريت مؤخرًا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على مكافحة السمنة، بالإضافة إلى قدرتها على مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية.
وهو ما أكده القائمون على الدراسة أن تخصيص جزء من الوقت اليومي لممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل مخاطر الإصابة بــ13 نوعاً من السرطان.
وأكدت الدكتورة مروة سلطان استشاري السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي، أن هناك فوائد مذهلة للرياضة كان من أهمها:
ـ خفض وزن الجسم والحفاظ على الرشاقة.
ـ تقوية الذاكرة وتحسين عمل المخ.
ـ خفض مستوى ضغط الدم.
ـ التخلص من الكولسترول الضار.
ـ الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ـ تحسين الحالة المزاجية.
ـ القضاء على الأرق.
ـ التخلص من التوتر والضغوط النفسية.
ـ تقوية عضلات الجسم.
ـ تأخير سن الشيخوخة.
وأضافت سلطان، في تصريح لــ«الهلال اليوم»، أنها تنصح بضرورة اتباع عدة خطوات للتخلص من الوزن الزائد أهمها:
ـ عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
ـ تجنب السهر لأوقات متأخرة.
ـ الابتعاد عن الأطعمة الدسمة.
ـ الإكثار من الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي.
ـ تناول كميات كبيرة من المياه يوميا.