عرضت فضائية "dmc" تقريرا حول أهم الأطعمة التى يجب تناولها يوميًا، للحفاظ على الصحة العامة للفرد.

وأكد التقرير أن أهم هذه الأطعمة هى الطماطم لأنها غنية بفيتامين a و c المفيدين فى مكافحة نزلات البرد، كما أكد على أهمية تناول الزبادى يوميا لأنه غنى بالكالسيوم الذى يعمل على إبقاء العظام والأسنان قوية.

وأضاف التقرير، أن الفلفل الحار يعمل علي تنشيط الدورة الدموية وينظف الجسم من السموم، كما أن التوت يعمل أيضا على تنظيف الجسم من السموم، بالاضافة إلى تخفيضه لنسبة الكوليسترول الضار.

وأشار إلى ضرورة تناول البقوليات يوميا، لاحتوائها على الألياف التى تعمل على ضبط مستوي السكر فى الدم.