إذا
كنت تعانين من تكدس الدهون فى منطقة البطن إليك بالفيديو برنامج مكثف لمدة 4
أسابيع للحصول على بطن مسطحة مع فقد دهون الجسم بصفة عامة.
عن
طريق القيام بهذه التمارين سيتم تحفيز العضلات، وبالتالى حرق الدهون والسعرات
الحرارية سوف يبدأ الجسم فى فقد الدهون المتراكمة فى منطقة البطن خلال فترة
وجيزة مع الالتزام بالقيام هذه التمارين
بصورة يومية .
يتم
البدء بتمرين للإحماء ثم البدأ فى التمارين مع تكرارها بحسب العدد المحدد بالفيديو
والذى يتراوح بين 10 إلى 20 حركة مع أخذ استراحة قصيرة بين كل تمرين وآخر مدتها
ربع دقيقة .