يعانى الكثير من الناس من مشكلة ضيق الوقت مما يتسبب فى عدم توجههم
إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين , وهو مايؤدى إلى ضعف اللياقة البدنية
وما قد يصحبة ذلك من مشاكل صحية .
فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك بالفيديو 9 تمارين فعالة يمكن تنفيذها بالمنزل دون الحاجة لأدوات خاصة ,
وهى التمارين التى لن تأخذ من وقتك أكثر من 11 دقيقة فقط والتى سوف تعمل على حرق
ما يقرب من 70 إلى 90 سعرة حرارية فى المرة الواحدة .
يجب الالتزام بممارسة التمارين بصورة يومية لترى النتيجة الفعالة فى
خفض الوزن وتحسين اللياقة خلال أسابيع قليلة .