يعانى الكثير من الناس من مشكلة ضيق الوقت مما يتسبب فى عدم توجههم إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين , وهو مايؤدى إلى ضعف اللياقة البدنية وما قد يصحبة ذلك من مشاكل صحية .

فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك بالفيديو 9 تمارين فعالة  يمكن تنفيذها بالمنزل دون الحاجة لأدوات خاصة , وهى التمارين التى لن تأخذ من وقتك أكثر من 11 دقيقة فقط والتى سوف تعمل على حرق ما يقرب من 70 إلى 90 سعرة حرارية فى المرة الواحدة .

يجب الالتزام بممارسة التمارين بصورة يومية لترى النتيجة الفعالة فى خفض الوزن وتحسين اللياقة خلال أسابيع قليلة .