دوالي الساقين عبارة عن ظهور أوردة زرقاء منتفخة وملتوية تتسبب في تشويه جمال الساقين بالإضافة إلى الشعور بالألم الشديد في حال الوقوف لفترة طويلة أو ممارسة النشاط الحركي .
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بدوالي الساقين منها الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وزيادة الوزن بصورة مفرطة، أو تقدم العمر، وتتمثل أعراضها في الشعور بالحكة المستمرة، وتغير لون الجلد إلى الأصفر الشاحب بالإضافة إلى حدوث نزيف في بعض الأحيان .
ويقدم " أمين ناصف ـ استشاري الأوعية الدموية " مجموعة من النصائح التي تساعدك على الوقاية من دوالي الساقين وأهمها:
ـ تقليل الوزن باتباع حمية غذائية صحية .
ـ ممارسة رياضة المشي بصفة يومية .
ـ تجنب الجلوس ووضع ساق فوق الأخرى .
ـ تحريك الساقين قدر الإمكان أثناء الوقوف.
ـ تدليك الساقين بزيت الزيتون مرتين أسبوعيا .
ـ تناول الأطعمة التي تحتوي مضادات الأكسدة .
ـ التوقف عن ارتداء الأحذية عالية الكعب .
ـ الابتعاد عن السراويل الضيقة .