إذا شعرت بألم في أي جزء من جسمك فلا تهرب مباشرة إلى المسكنات التي قد تسبب لك ، على المدى الطويل، أمراضا مزمنة كالفشل الكلوي، فيمكنكك تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تجاوز ذلك الألم بسهولة دون الإضرار بأجهزة الجسم.
يقدم “ناصر الصاوي ـ خبير تغذية” قائمة بأهم الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الألم وهي:
*الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على عناصر طبيعية مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة، التي تساهم في تخفيف آلام العضلات والصداع، ويمكنك تناوله بشكل يومي كنوع من الوقاية .
* الفول
يساعدك الفول على التخلص من ألام المعدة لأنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيفها باستمرار، وطرد الحموضة .
*المكسرات
المكسرات من الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" الذي يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، لذلك يمكنك تناول بعض المكسرات يوميا للحد من الإصابة بالآلام .
* النعناع
يساعد النعناع على تحسين عملية الهضم فهو ملين طبيعي للمعدة، كما يعمل كمهدئ طبيعي لضربات القلب، كما انه علاج فعال للتشنجات .
* القهوة
إذا كنت تعاني من الصداع الناتج عن انخفاض ضغط الدم، فالقهوة ستنقذك من كل ذلك الألم، فقط تناول فنجان صغير وسوف تشعر بالتحسن نتيجة ضبط مستوى ضغط الدم.