إذا كنت من متبعي حمية غذائية لتقليل الوزن، وتبحثين عن أطعمة تمدك بالطاقة وبالعناصر الغذائية المفيدة وفي الوقت نفسه تحتوي على كمية من السعرات الحرارية المنخفضة، د. محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة والنحافة والتغذية العلاجية، يكتب لك روشتة ببعض الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
الكيوي
يحتوي على ألياف وسعرات قليلة، ويمكن استبداله للتحلية والحصول على نسبة لا بأس بها من السكريات بدلا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
البطيخ
يحتوي على نسبة كبيرة من المياه ومن فوائد ذلك أنه يستقر في المعدة لمدة أطول من مياه الشرب العادية ما يعطي إحساسا بالشبع لوقت أطول.
الفراولة
تحتوي هذه الثمرة على هرمونات تحرق الدهون وتزيد من قدرة الجسم على الحرق.
الجوافة
تساعد هذه الثمرة على الحفاظ على نسبة عالية من الأنسولين في الجسم، ما يعني أنها تساعد في تراكم الدهون بالجسم.