ينتج
انتفاخ البطن من وجود كمية زائدة من الغازات فى المعدة بسبب بعض أنواع الأطعمة
بالإضافة إلى العادات الغذائية السلبية , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك
بالفيديو خطوة بخطوة 8 تمارين فعالة للتخلص من هذه المشكلة والتى تضم تمرين الجسر
, وتمرين التويست الروسى , وتمرين البلانك وتمرين الجرش العكسى " Reverse Crunches " وغيرها من التمارين سهلة التنفيذ فى
المنزل , والتى تعتمد
على تحريك عضلات البطن وتمديدها ثم ضغطها للتخلص من أى غازات زائدة فى هذه المنطقة
.