ينتج انتفاخ البطن من وجود كمية زائدة من الغازات فى المعدة بسبب بعض أنواع الأطعمة بالإضافة إلى العادات الغذائية السلبية , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك بالفيديو خطوة بخطوة 8 تمارين فعالة للتخلص من هذه المشكلة والتى تضم تمرين الجسر , وتمرين التويست الروسى , وتمرين البلانك وتمرين الجرش العكسى " Reverse Crunches " وغيرها من التمارين سهلة التنفيذ فى المنزل , والتى تعتمد على تحريك عضلات البطن وتمديدها ثم ضغطها للتخلص من أى غازات زائدة فى هذه المنطقة .