يعد دمج التمارين الرياضية فى الروتين
الصباحى من الأمور التى تساعد فى التمتع بصحة جيدة بالإضافة إلى انقاص الوزن
والتمتع بقوام مثالى .
ولكن قد يتخلى العديد من الأشخاص عن القيام
بتمارين صباحية بسبب ضيق الوقت أو الشعور بالإرهاق فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة
إليك بالفيديو مجموعة من التمارين البسيطة التى يمكن القيام بها خلال 10 دقائق فقط
وهى التمارين التى تعمل على تنشيط الحواس وزيادة معدل الأيض وتحسين معدل ضربات
القلب .