يؤدي استهلاك سعرات حرارية أكثر من نسبة حرقها إلى تكدس الدهون في الجسم، وفي الوقت الذي يعاني الكثير من الرجال من تكدس الدهون في منطقة البطن فقط تعاني الكثير من النساء من مشكلة تكدس الدهون في الجزء السفلي من الجسم (البطن – الأرداف – الفخذين ).

 وتؤدي العديد من الممارسات السلبيه إلى تفاقم هذه المشكلة مثل تناول طعام غير صحي وقلة الحركة وقلة شرب الماء.

فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك بالفيديو خطوة بخطوة مجموعة من التمارين الفعالة لحرق الدهون في منطقة البطن والأرداف والفخذين وهي تمارين بسيطة يمكن تنفيذها في البيت بسهولة ودون الحاجة للتوجه لصالة الألعاب الرياضية.