بالفيديو.. تمارين فعالة للتخلص من البطن المترهلة بعد الولادة

بالتأكيد تعانى معظم النساء من مشكلة ترهل البطن بعد الولادة بالإضافة إلى تراكم الدهون بها مع زيادة الوزن خلال فترة الحمل ، فإذا كنت تعانين  هذه المشكلة إليك بالفيديو مجموعة من التمارين المكثفة القادرة على تقوية عضلات البطن وشد الترهلات والتخلص من الدهون الزائدة خلال فترة وجيزة.

وتستغرق التمارين نصف ساعة للمرة الواحدة ونظرا لشدتها يمكن الاكتفاء بممارستها من 3 إلى 4 مرات فقط فى الأسبوع فقط وليس أيام الأسبوع بالكامل.

ملحوظة هامة : لا يجب القيام بهذه التمارين فى حالة الولادة القيصرية , كما يجب مراجعة الطبيب قبل القيام بأى تمرين أو أى نشاط بدنى مكثف للتأكد من أن الحالة الصحية تسمح بهذا  .