يمكن للنظام الغذائى غير الصحى الغنى بالدهون والسكريات والقليل فى الألياف التأثير بالسلب على الأطفال ويتسبب فى تراكم الدهون فى أجسامهم , وخاصة فى منطقة البطن , فإذا كان طفلك يعانى من هذه المشكلة فيجب على الفور اتباع نظام غذائى صحى غنى بالخضروات والفواكة والدهون الصحية وتقليل المشروبات الغازية والسكريات المضافة والدهون المشبعة بالإضافة إلى ضورة ممارسة التمارين للتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم , وفى هذا الصدد نقدم مجموعة من التمارين الفعالة القادرة على تحقيق ذلك .

تستهدف هذه التمارين منطقة البطن (عضلات البطن) والجزء السفلى من الجسم ( عضلات الفخذ – وأوتار الركبة hamstrings )

يجب المواظبة بشكل يومى على التمارين لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على اللياقة والنشاط والصحة .