تعد التمارين الرياضية أمرا يجب الالتزام به للوصول إلى قوام ممشوق وجسم متناسق بالإضافة إلى التمتع بصحة جيدة ولياقة عالية.

نقدم بعض الخطوات البسيطة حول كيفية النجاح فى الالتزام بالتمارين الرياضية وعدم الشعور بالملل منها ومن ثم هجرها

1-      فيما يتعلق بالتمارين هناك العديد من التمارين التى يمكن ممارستها وتعطى العديد من النتائج الفعالة فى تقوية عضلات الجسم وحرق الدهون لذلك لايجب الإلتزام بتمرين صعب تكرهين القيام به  , ولكن ابحثى عن التمارين السهلة الفعالة التى يمكنك القيام بها بدون عناء لتجنب هجر ممارسة الرياضة بسبب صعوبة التمارين .

2-      لابأس من ممارسة تمارين اليوجا من آن لآخر بديلا عن التمارين الرياضية التقليدية سوف تساعد اليوجا فى حل العديد من المشاكل الصحية مثل تخفيف التوتر والمساعدة على تنظيم التنفس وهكذا

3-      يجب عليك عند وضع جدول للتمارين الرياضية التركيز على أهداف اللياقة البدنية وليس على هدف خفض الوزن فقط, فعادة ما يكون الاهتمام منصبا على حرق الدهون دون النظر إلى فوائد التمارين الرياضية الأخرى فمثلا التمارين الهوائية تساعد على الحد من التوتر وتحسين نوعية النوم وتقوية الذاكرة وهكذا فيجب اختيار التمرين بحسب الفوائد الصحية التى تحتاجين إليها وفى كل الحالات سوف يتم حرق الدهون ولكن بنسب متفاوته .

4-      يجب أن تكون فترات الراحة جزء أساسى من أى روتين رياضى حيث أن ذلك يفيد الجسم والعقل معا لذلك يجب تحديد يوم أو أكثر فى الأسبوع لأخذ راحة من ممارسة التمارين الرياضية وخاصة إذا كان الروتين الرياضى يشتمل على تمارين عالية الكثافة .