يعد فقدان الدهون الزائدة على جانبي الخضر أمرا ضروريا للوصول لجسم متناسق يشبة شكل الساعة الرملية الشهير.

 فإذا كنت تعانين من تكدس الدهون في منطقة الخصر وهي المشكلة التي تنبع من عدة أسباب في مقدمتها الإفراط في تناول الطعام غير الصحي والذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة القادرة على إذابة الدهون في هذه المنطقة والعمل على نحت الخصر وهي تمارين بسيطة تستغرق دقيقة واحدة فقط لكل تمرين على حدة.

 ويمكن تكرارها بالقدر الذي ترغبين به شريطة ألا يقل الوقت المخصص للتمارين يوميا عن نصف ساعة .