هل تعاني من مشكلة النسيان المتكرر والتي قد تسبب لك بعض المواقف المحرجة؟ كل ما عليك هو مراجعة نظامك الغذائي وإضافة اليه اطعمة جديدة أجمعت الأبحاث على فاعليتها في تنشيط الذاكرة وعلاج مشكلة النسيان المتكرر، إليك قائمة بهذه الأطعمة:

المرمية

أثبتت الأبحاث أن عشبة المرمية لها تأثير كبير على تقوية الذاكرة والحماية من خطر الإصابة بالزهايمر، ويعود ذلك لاحتوائها على إنزيمات تعمل على تحطيم هرمون استيايل والذي يسبب ألزهايمر. 

البقدونس

يصنف بأنه منشط قوي للذاكرة لغناه بفيتامين ج وفيتامين د واللذان لهما دور حيوي في علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز.

الشاى الأخضر

يساهم غناه بمضادات الأكسدة في تنقية الجسم من الشوائب الضارة والتي تؤثر بدورها على المخ فتسبب ضعف الذاكرة.   

القرفة

يعد مشروب القرفة الساخن من أكثر المشروبات المنشطة للذاكر؛ حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية في جميع أعضاء الجسم ومنها الدماغ ما يساهم في تنشيط الذاكرة.

التمر

يقوي حجرات المخ ويكافح الدوار ويعطي الحديد الازم للدم كما يحتوي على الفوسفور الذي يعد منشطًا جيدًا للذاكرة.

الأسماك

يساهم التناول المنتظم للأسماك في تقوية الذاكرة وخاصة أسماك المكريل والسلمون لاحتوائها على أحماض أوميجا3 حيث انها تعمل على تنشيط الذاكرة.

الأطعمة الغنية بفيتامين c 

أظهرت العديد من الدراسات أن كميات أعلى من فيتامين (c) بمجرى الدم تنشط الأداء الذهني في جميع الأعمار وتحمي من أمراض تدهور المخ ومنها داء الزهايمر والسكتات الدماغية.