على الرغم من حرص الكثيرين من الراغبين في إنقاص أوزنهم في تقليل كمية الأطعمة التي يتناولونها؛ الا أن الكثير منهم لا يستطيع مقاومة بعد الاغراءات التي لا تدفعهم فقط لتناول كميات إضافية للطعام بل قد تدفعهم لتناول كمية أكبر بعد الشبع بشكل لا إرادي وفيما يلي نستعرض أهم هذه الأسباب والمغريات.

الأصدقاء

أجمعت العديد من الدراسات أن تذوقنا للطعام يزداد بمدى حبنا لمن يجلسون معنا على نفس المائدة؛ وهو ما يحفز الشهية على تناول كمية أكبر من الطعام عندما يكون الأصدقاء المقربين ضمن المتواجدين على مائدة الطعام

حجم الطبق

يعد وضع الطعام في اطباق كبيرة من الخدع النفسية التي توهم الشخص انه يتناول كمية صغيرة من الطعام نظرا لأن كمية الطعام تبدو صغيرة في الطبق الكبير على الرغم من أنه قد يتناول كمية أكبر من المعتاد

تعدد الأصناف

يدفع تنوع أنواع الأطعمة المقدمة على المائدة واختلاف اصنافها الاشخاص الى تجربة كل منها حتى وان كانوا قد وصلوا لمرحلة الشبع؛ ويؤكد خبراء التغذية أن تعدد الأطعمة على المائدة يمنح شعورا كاذبا بالجوع تعززه الرغبة في تناول مزيدا من الأصناف

 استخدام الهاتف

 من العادات السيئة التي يتبعها البعض هو استخدام الهواتف الذكية اثناء تناول الطعام ما يساهم في تشتت الانتباه وعدم مراقبة الكمية التي يجب تناولها ما يؤدى الى تناول كميات اكبر تمتد لمرحلة  ما بعد الشبع