تؤدي مشكلة جفاف الفم التي يعاني منها الكثيرون في رمضان بسبب عدم تناول السوائل لساعات طويلة إلى الإضرار بصحة الأسنان بجانب ظهور مشكلة رائحة الفم الكريهة.
في هذا السياق يقدم الدكتور محمد البنا، استشاري جراحة الفم والأسنان، 10نصائح للعناية بصحة الفم والاسنان في رمضان وهي:
-الحرص على تناول التمر قبل بدء وجبة الإفطار حيث أنه غني بمادة الفلوريد المقوية للأسنان.
-غسل الأسنان بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور لمنع تراكم فضلات الطعام وليبقي الفم نظيفاً في ساعات النهار.
-استعمال خيط تنظيف الأسنان الذي يساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
-استخدام السواك خلال نهار رمضان حيث يحتوي على مادة الفلوريد الطبيعية المقوية للأسنان كما يحسن من رائحة الفم.
-استخدام الغرغرة عدة مرت خلال النهار لأنها تعمل على ترطيب الفم ومنحه رائحة منعشة.
-عدم الإفراط في تناول السكريات حيث تعمل على نخر الأسنان واصابتها بالتسوس والتقليل كذلك من تناول الأطعمة التي تلتصق بالاسنان.
- الإكثار من شرب السوائل ما بين وجبتي الإفطار والسحور، حيث يمنع شرب الماء نمو البكتريا داخل الفم.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتريا.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث أنها مدرة للبول وتزيد من إصابة الجسم بالجفاف خلال ساعات النهار.
-تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم كمشتقات الحليب وبعض أنواع الخضار والفواكه لتقوية الأسنان وحمايتها.