أوضحت استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية الدكتورة دلال أحمد مسعد، الوصايا العشر للعناية بالبشرة، مؤكدة حاجة البشرة إلى عناية خاصة لما تقابله وتعانيه خلال أيام الأسبوع، لذا تحتاج إلى تنظيفها بالماء طوال الوقت.
وإليكِ طرق الحفاظ على بشرتك:-
- خذي قسطا وفيرا من النوم.
- تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات، فهذا يساعد على بقاء بشرتك ناعمة.
- الأطعمة الغنية بفيتاميني ج وهـ .
- جلد الوجه يحتاج للترطيب طوال اليوم بكريمات.
- احرصي على استخدام كريم واقٍ من الشمس، حتى في فصل الشتاء، لأنه يحميك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- الماء الساخن يقضي على الزيوت الأساسية والرطوبة من الجلد، وبالتالي يضعك في خطر الجفاف، لذلك عليك اختيار الماء الفاتر.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة جدا للبشرة.
- أوميجا 3 والسيلينيوم متواجدان في المكسرات والبيض .
- ابعدي عن المأكولات التي تزيد الحبوب مثل، البطاطس المقلية، والمخللات.